テニス肘

9月の連休以来あちこちでお片付けに精を出す日々だったのですが・・・。

直接原因は先週の三連休、一人優雅に、ではあったのですが、必死にお片付けもしておりまして、台所用品、食器をごっそり処分して、重いゴミ出しだけで6回。あげくに天井まで無理な姿勢で拭いたわけです。。。で、連休明け、腕の筋肉痛かなぁって思ってたんですが、どんどん痛くなってはいた。

そしてとどめはこの週末の帰省。脚立に登って照明器具を拭いた。水回りの掃除をした・・。

帰りの新幹線で、どんどん肘が痛くなって、荷物を網棚にあげられなくなってしまいました。

今日は布団の上げ下ろしが全く出来なくなっちゃった。物が持てない。洗濯機のドラムから洗濯物を出せない。ボトムの上げ下ろしが出来ない。まったくもって不自由な状態になってしまいました。

でも、今度の日曜がピアノの本番で、今日は合わせ練習、ってことで、駆け込みでいつもの整骨院へ。

今日とにかくピアノが弾けるようにお灸をしたあと、肘をカバーしたテーピングで応急処置。

ということで、多分PCのクリックってもの肘にとってよろしくないと思うのでしばらく更新お休みします。

でも、昨日より痛みはましになったので、処置は適切だった模様なのでご心配なく^^

それにしても、テニス肘って・・・。大掃除して俗称テニス肘で年末駆け込む患者さん多いんですって

みなさまもお掃除のし過ぎにご注意を。ッて他人様に余計なお世話ですよね。日頃からこまめにやっておられる方たちにとってこういう事態は無縁なのであった・・

9月17日の身体

こちらの結果です。あっという間に三ヶ月。

その三ヶ月で　

体重　なんと　　１キロ増　

体脂肪もなんと　２％増

筋量は減

必然的に　基礎代謝量も大幅減(涙)

おまけに、ちょうど一年前の数値から比べたら、体重は２キロ以上増えてるし、体脂肪が一番問題で４％も増えてる。

唯一慰めは腕の筋力は微増だったことぐらいかなぁ。

当然、キャンペーンのご褒美なんて論外。

いや～、わかってはいたんだけど････。こうはっきり数字見せつけられると愕然としますね～。どうしてこういう結果になったのかわかってはいるんだけど。どうしたら落とせるってのもわかってはいるんだけど･･。辛いなぁ～

このまま、健康診断受けたらメタボ検診にひっかかるわ＞私の腹囲(滝汗)

だって、増える場所は決まってるわけでして～。

ホント、ヤバイので心新たに頑張ります。ココに書いといたら出来るかな？ご報告は三ヶ月後！

といいつつ、今夜は会。嗚呼 

8月20日の足

旅行記の途中ですが。

訳あって足がこんなになってます。訳は旅行記完成後に、って

火曜日にあれ？パラッと赤いなぁって思って虫さされ治療薬の液体○○をつけてました。水曜、少し赤く部分的に腫れてかゆみが増してきました。チラッと皮膚科に行かなくちゃと思ったんだけど水曜は皮膚科は休診よ。

すると昨日木曜日の朝になってどんどん赤みがひどくなり、あれよあれよという間にパンパンに腫れて熱まで持ってきました。皮膚科へ。薬を飲んで治まるか様子をみたいから今日も来いって(涙)　

でも、皮膚科って午後からなのよね。昨日はぎりぎり変更なしで済んだけど、今日は無理なので、仕方なく一人レッスン変更してもらいました・・。

昨日必死に足を撮影してPCに落としてたら^^;、息子たちが一斉に、まさかそんなのアップするわけじゃないだろ？そんなもん見せられたら迷惑だろ！何考えてんだ？と非難囂々だったのですが・・。

記録は大事ってことで小さくしてアップしておきます
確かにお見苦しいわねえ～

今年もまた

今年も昨年に引き続き、私の通っているジムで、夏に向けてのキャンペーンが始まりました。“メガフィットネスサポート90デイズ”

昨年は体脂肪-３に取り組んで、ビールも絶ちなんとか達成したのですが、その後、手と足の不具合で、あっという間に元の木阿弥。が今年年頭。

その後、ぎっくり腰も体験し、どうなることやらでしたが。。。

数字的には、改善されたものもあり、悪くなったものもあり。

体重は適正体重。体脂肪も減少しました。一番の問題は筋量ですね。微減であるけど、減ったので基礎代謝量も減ってしまいました。ああ、食べて飲める量が減ってしまう・・・それが一番悲しい

ということで、90日間で筋量をふやすキャンペーンにエントリーしてきました。今年は数字は自分で決めていいの。私の体格からなら1キロ増やした方がいいらしいけど、とても無理。だってマシントレーニングもフロアトレーニングも嫌いなんだもん

したがって、500㌘筋量増量を設定してきました。

ことしは、昨年よりケチで無料計測は2回。ご褒美もVAAM一本のみ。達成したらもう一本もらえるらしいですよ。まぁ、ご褒美が目的ではないけどね。

ブログお友達のぶんぶんさんもブログパーツを貼り付けて頑張るそうですから私もご一緒させてもらおうと思います。頑張ろうっと^^

凹円背型

展覧会の後、同じパナソニック電工ビル内にある、ショールームへ行ってみました。
色んな物が展示されててびっくりしましたぁ。

健康オタクですから、もちろん、試してきましたよ。ヘルシーライフというコーナーです。有料もあるようで、そちらは要前日予約。無料で出来る背すじチェックってのにトライ。

普段通りに立つだけです。

結果は・・。なんと、

凹円背型(おうえんばいがた)！

“猫背気味でお尻が出っ張っている姿勢”なんですって。
すごくショックなんですけど・・・。普段から良い姿勢を心がけてるつもりだし・・。ヨガで立ち方も意識してるつもりだったし。

もっとショックは、なんと夫はS字型ってので、これは人間の理想型だそうです～。係のお姉さんもびっくり。一日に一人いるかいないかだそうですよ。なんだかとっても釈然としないんですけど。。。
日頃身体のメンテを何もしない夫と、腹筋運動を毎晩欠かさない私

でも、書かれたこと、確かにぴったりです。
“首、肩への負担から肩こり、腰椎への負担から腰痛とお悩みの原因が多い姿勢といえます。”
ちょっとメンテさぼってたらぎっくり腰になったし・・。うっかりすると首、肩懲りするし。

“まずはコアと呼ばれる腹筋、背筋が弱っていることが考えられるので筋力アップを試みましょう”
ウッ、図星。確かに毎晩してるったって、ホントはもっと負荷をかけないとダメってのは実はわかってるんです　今毎日やってることでかろうじて筋肉の衰えるスピードは遅くはしてるけれど、しっかり維持、と言うところまでは出来てないわけです。

家での診断方法も教えてもらいましたよ。

・壁に後頭部、背中、お尻、かかと、要するに背面を全部くっつけて立ちます。

・手を腰の上(お尻と背中の空間)に差し入れる。

その時、すっと手が差し入れられたら、骨盤が前に倒れているわけです。差し入れられないもの問題。

背中と壁との間が手のひらの厚さ分くらいになるように立つ。これが正しいS字が作れているそうです。

私はちょっと骨盤を意識したらちゃんと立てました。夫もすっと入っちゃったのよ。ってことは、私だってもう少しでS字になれるし、夫はぎりぎりS字だったってことよね。(←とあくまで腑に落ちない私・・)

ショールームのお姉さん、さりげなく、コアを鍛えて、骨盤運動をするといいんですよ、とジョーバを勧める。う、うまい！さすがです。

ジョーバを買えってか？？ま、ジムにあるので、しっかり活用しなくちゃね。

みなさんもお試しあれ。

3月19日

身体的増量と腰回り、腹回り、足回りのたるみゆるみという大変な事態を引き起こしつつもぎっくり腰騒動は終息へ向かう方向に。

昨日、整骨院で徐々に元の生活に戻すようにと指示されたので、今日、久しぶりにジムに行ってきた。ひと月ぶり。

ほぼいつも通りのメニューをこなすも、何事もなく、いや、とってもすっきりした。

前回、ジムに行ったのは2月半ば。その前もほとんど行ってないってことは、3月1日にぎっくり腰を起こしたの必然という気がする。

筋力というもの、あっという間に落ちる。それはこの3週間足らずに実感。実感だけでなく、他人様が見てもわかるほどに、足腰回りが緩んでしまっている･･

要するに、メンテを怠ったからぎっくり腰を起こして、ぎっくり腰を起こしたために、ますますメンテ出来ずに、弛緩しきった･･ってことね

少なくとも元に戻るように、願わくはそれ以上に締まるように、薄着の季節を前に今日から仕切り直し。

お久しぶりです

お久しぶりです。桜桃はどうしたか？とご心配、え？してない？
息子の受験ショックで寝込んでるのか？そっとしておこう、とか？

9日ぶりの更新です。旅行以外でこんなに更新出来なかったのはブログライフで始めてのことかもしれません。

そうなんです。始めての体験をしたために更新が出来なかったんです～

噂に聞いていたぎっくり腰！　初体験しました。

3月1日、日曜日の朝、お風呂のお湯をバケツでくんで運ぼうとしたその瞬間、それは起こった。グキッ！

教えてもらわなくても、わかりました。ホントに音がするのね、音がするように感じただけなのか？ホントにグキッ。となりました。その瞬間悟るのです。ああ、これがぎっくり腰なんだぁ。

変に冷静に分析してる自分がいます。ああ、お風呂のお湯をくんだからだぁ。

でも、冷静なのはそこまで。

まず、お風呂場から離れないと。バケツを離して・・。あ、い、痛い！何をしても激痛が走る。う、うごけない。さぁ、どうする・・・。

30分後には生徒が来る。とにかく洗濯機のボタンだけは押して。

と、とにかく、レッスンを。息子を呼んで、肩を貸してもらってよたよたと洗面所を離れる。
そのまま、とにかく、レッスン。

後で思うとよく三人もレッスン出来たと思います。ああ、プロ根性だわ。

脂汗が出る、冷や汗が出る、という経験もさせてもらいました。

座れないので立ったまま高山のからくり人形状態で激痛に耐えつつ2時間半。なんとかレッスンを終えて整骨院へ。

日曜日、開いててよかったかかりつけの整骨院・・・。いつもなら数分の道のり。永遠に続くかと思いましたが、息子に支えられ、たどり着く。ああ、息子の受験が終わっててよかった・・・。夫はこういうときになんの役にも立たない。いないんだもん・・・。

その後も息子にはお世話になりました。あ、娘にもちょっとだけ・・(ーー;

ああ、ここで、もうこれ以上椅子に座ってると後がまた大変。今日はこの辺で。

あ、ご心配なく。おかげさまで適当な処置と対応で思いのほか、早い快復状態です^^
おまけに、毎日安静、腰以外はやたら元気です^^;;
でも、一応大事をとって、椅子に座る時間を減らしたいので。

ぎっくり腰体験記、ぼちぼち更新予定。

ジェネリック医薬品

ジェネリック医薬品ってご存じでしたか？

受験生のいる我が家。それなのに、アホ長男がインフルエンザになりました。だから、ワクチン打てっていったじゃない　どつき倒したくなりましたが、仕方ない。僕は罹らない気がする、大丈夫とか屁理屈をたれて医者に行くのが面倒だから打たなかったのよ。

そしたらこのざまです。ちゃらちゃらした大学生生活の不摂生だよ。まったく。

お医者さんでインフルエンザ検査したら見事に罹患してました。

早速抗インフルエンザ薬が投与されたのですが、タミフルじゃなかったの？

僕の勘が働いて、リレンザにしたですって。タミフルとどちらにするか聞かれたんですって。今時のお医者さんはそうなんですか？まぁ、見事に効果があって、思ったより早く良くはなりつつありますが・・。

もらってきた薬の説明書きに☆ジェネリックの記載が。何これ？

我が家はおかげさまで医者にかかることがめったにないので、知らなかったのです。処方箋を必要とする病気にはご無沙汰でした。いつからこのような記載がされるようになったのでしょう？

調べました。後発医薬品。タイムリーなことに朝もNHK生活ほっとモーニングでも特集をしていました。従来のお薬の7割くらいの価格で提供されてるようですね。

疑問もちょいと残るのですが、このご時世、同等のものを少しでもお安くなるならそれにこしたことはありませんが。。具合悪い時にあれこれ、検討する余裕があるのかどうなのか・・。

慢性疾患や、花粉症のお薬でジェネリック医薬品があるのかどうかわかりませんが、長期使用する場合などは、朗報なのかもしれませんね。

息子がインフルエンザになったおかげで今時の薬事情をちょっと知ることが出来ました。

私は激怒し、夫は夫で、電車乗って通勤してても病気にならへんのえらいやろ、とか自慢して、長女はバカじゃないのと呆れて、次男は動揺もせず、淡々と暮らしてそして、家族はだれも罹ることなく、我が家のインフルエンザ騒動は終息しそうです。長男以外はみんなインフルエンザ予防接種受けたので一応効果はあったのかなぁ。

日頃の行状から鑑みて、だれからも同情されない長男ではありました

元の木阿弥(涙)

前回計測したのが9月22日。
涙ぐましい努力で三ヶ月かかって落とした体脂肪と体重。いとも簡単に体重は2キロ、体脂肪も3％増となってました

いや～、なんとなく、身体が緩んだ気がするし、ジリッ、ジリッと増えてるなあとは感じてはいたんだけど・・・・。

原因ははっきりしてます。足と手の不具合です。いつもより動きが滞るんだから、食べる(飲む)量を当然減らさないとダメなんだけど、前にもまして食べて飲んでました。だって、動けないんだもん・・・。手も使えないんだもん。

足は完治。手はまだまだ完治ではないのですが、なんとかピアノの練習をかなり出来るようになりましたので仕切り直しでダイエットに励むとするか。

それにしても、増やすのは簡単、減らすのは大変。お金と正反対だわね。ふ～～。

今日の手(ちょっと笑)

おかげさまで、足は完治です！
手の具合がまだ万全ではありません。というか駄目駄目～
昨日もお灸をしてもらったんですが、具合の悪いところのツボは熱さも感じないのよ・・。そんなものなんですね。

でも、経過的には良好だそうで、ピンポイントのツボ刺激になりました。一つはチタンらしいけど、それってどんな効果が？

明日はクリスマス会なんですが、なんとかジングルベルは弾けそうです(苦笑)

今日の手(涙)

足はおかげさまで、運動解禁となりました^^
処置が早かったのか、若いのか？そして、しっかり外反母趾対策に取り組むべし。って、またやること増えたんだよ

ほぼ同時に手の具合も悪くなってたんですが・・。親指のつけ根のところです。こちらの方がどうやら重傷だそうです～
ひと月くらいかかるって
ピアノが原因でなくて料理人さんに故障の多い場所を痛めたらしい。いいのか悪いのか・・。

ピアノは弾いていいらしいけど、これじゃあ弾けないでしょ？ってセンセに言われました。確かに・・。
でも、来週はクリスマス会もあるし、発表会の仕込みもあるし、言ってられない。で、少しでも楽なように今日はテーピングしてもらいました。

親指のつけ根ってホント重要です。なににしても使ってるのよ。無意識に。
当たり前のことが当たり前でなくなって初めてわかる当たり前のありがたみです。

今日の足(笑)

ご心配おかけしまして申し訳ございませんでしたが、おかげさまで足ほとんど元通りに動けるようになりました。まだもちろん痛みも違和感も若干残ってるんですが、ほぼ普通通りに動けるようになってます。思ってたより治りが早くてよかったです。ありがとうございました。

ピンポイントに何かわかんないけど貼ってくれてます。刺激をゆっくり与えてるらしい。って、画像では見えないですね。すみませんm(_ _)m

それよりも、手の不具合の方が大きくて・・・。情けないことに、ピアノ弾けません。もちろん年末の大掃除も出来ません。なんてことでしょう・・。

ちょっとしたことが、こんなにもすべてのことに影響が出るなんて。普通に、ってのがいかにありがたいことか実感しております。

って、手が自由でも年末の大掃除には関係ない？やっぱり、いつも通り何もしないまま年越ししそうです～

加齢との付き合い方 その2

おはようございます。今日も健康？ネタです。
おかげさまで足の具合は思ったより早く良くなってます＾＾その代わりなのか、右手を痛めて今度は手がテーピングだらけになってます。多分左足をかばって右手に負荷がかかりすぎたのでしょう(笑)整骨院のセンセいわく、ピアノを弾いて痛めたのではない痛め方だそうです(苦笑)でも、ピアノ弾けません。今日はチェンバロの弾き合い会＆忘年会があるのに、私はまたもっぱら飲み専になってしまうでしょう・・・(呆)

さて、今年度は健康診断のやり方が昨年と変わったのをみなさんご存知でしょうか？俗称メタボ検診などということになってますが、市の検診の項目が減り、所属健康保険組合指定の医療機関でしか検診を受けられなくなってしまいました。要するにかかりつけの医療機関で検診が受けられなくなってしまったのです。

で、過日その検診受けたんですが、結果が昨日郵送されてきました。

どうよ？この結果。
行動ステージのところ、なんと１いう評価が。さすがに私の人生5段階評価の1なんて、半世紀生きて初めての経験です～。

あなたの生活改善に対する意欲を表します。健康のために生活習慣の改善に努めましょう！

ですって・・。

これは、問診表に事細かな質問事項ってのがあって・・。受診された方はご存知でしょうが、

大豆食べますか？
緑黄色野菜食べますか？
食事は規則正しく摂ってますか？

などなど数十個の項目に答えます。

私は健康オタクです。ほぼ完璧な食生活と生活習慣なわけでして・・。体重、ＢＭＩ等々もね。

だから、生活習慣を改善する気持ちはあるか？と言う設問には、当然、

無い　としました。

だって、これ以上どう改善するのさ、と思ったからね。確かに飲む習慣ってのは駄目だとは思うけど、こちらも改善する気ないし・・
これ以上健康に気をつけたらかえって具合悪くなりそうだし・・

そしたら、この結果ですよ！

夫には呆れられ、アホか、そういう時は気持ちがあるに○をするに決まってるやん。読解能力ない奴や、と言われました。
やはり読解能力ないのでしょうか？身体の健康より頭の健康オタクになる必要あり？健康でいるって思った以上に大変ですなんたって、評価１だからね

>健康のために生活習慣の改善
って何をすればいいのさ！

って、やはり加齢に立ち向かうためにはもっと行動しろってことか(汗)？
まずは、土踏まずね・・

加齢との付き合い方

何かと忙しい師走の今日この頃。
昨日朝起きたら足に激痛。

実はここ数年、時々忘れた時に左足首に違和感がありました。だましだまし、暮らしてたというか、時々ズキッっとする程度だったので、気にしない気にしないで過ごしてたんですが。

とうとう昨日騙せなくなってましたぁ
昨日は用事があり行けなかったので、今朝一番に肩を痛めた時にもお世話になった整骨院に行ってきました。ってお向かいなんだけど＾＾;

結果は、靱帯を痛めたということだそうです。なぜかというと。。ズバリ加齢による筋力の衰えですわ。

土踏まずのなんとかっていう筋肉と、アーチを作ってるなんとかっていう筋が加齢によって弱り、足首のところに少しずつ負担がかかり結果靱帯が痛んだということです。。要するに、足が弱って支えられなくなって無理がかかったってことなのよ

私ってハッキリ言って健康オタクです。朝は野菜ジュースに始まり、摂取カロリーを計算して、歯磨き20分。ストレッチにヨガを欠かさず・・・。車、階段は使わず。なのに、足がこんな状態になるなんて・・。足ももちろんフットケアしてます。足指じゃんけん上手よ。足でタオルつかめるし、足指一本ずつ独立してるから多分ピアノも弾けると思うつぼ押しもする。これ以上一体何をすればいいの・・。

なんですけど、足がこんな風になるってもっともっとケアしろってことらしいです～。

なぜかって言うと、残念ながら私の足親指、外反母趾気味なんですって。だから、足裏のアーチ力が弱くなるんですってよ。一旦外反母趾になると元にはもう戻らないそうです。これ以上ひどくならないように、足裏横の筋肉をつけてアーチを深く保ち足をしっかり支える力をつけるしかないらしい。
でも、外反母趾ったってここ数年ずっと足ケアしてたわけだし・・。それでも駄目だったってことなんですねえ。

ふ～、加齢による身体の衰えを緩やかにするための努力ってどれだけしなくちゃいけないのかと思うと、落ち込みそうですが・・、でも、まだまだあちこち出歩きたいので、気を取り直して、足の痛みがなくなったら頑張ります。

暮れの大掃除をしないようにしないように、してくれますねえ～～。

見苦しいけど、テーピングされた足首、小さく載せときますね。こんなにぐるぐる巻きなのよ。だから足首楽です。これ本来筋力で支えるべきものなのよね・・。一日、テーピングの上から湿布して、明後日まだ痛みが治まらないようなら今度は別の処置らしいです。
あ、それから左でよかったぁ。車もピアノのペダル(ピアノは圧倒的に右足の方が使う)もＯＫです。ってやっぱり右足の方が使う頻度が高いから右はならないってことかなぁ。ということはやはりもっとハードに足は鍛えなくちゃってことですね

11月12日

ジムウェアです。
今日は久しぶりにジムへ行ってきました。
先日、生協の個人宅配で注文していたジムウェアが届いていて、今日おろしたて＾＾のこれ持参で行ってきました。ジム通いも結構長いにもかかわらず、着たきり雀状態で、おまけに寒い冬も半袖でしたのでようやく冬仕様の長袖を購入。

でも、どうやら、以前のサイズで注文したらちょっとゆるめになってました・・・。喜んでいいのか、ちょっとぶかぶかで悲しいのか・・。ネットショッピングってこれだから駄目ねえ。試着はどうやら必要らしい。

さて、久しぶりのヨガ。今日はなぜかリラクゼーションのみのヨガですご～く気持ちよかったです。その後、初めてのクラスに出てみました。
フットケアです。

簡単に言うと竹踏みなんだけど、どうやら非常に奥が深く、歩き方の指導を受けてきました。

さ、やってみますよ。

はだしになる。
かかとから踏み出す。
かかとをつけたら、次は足の外側の筋肉を床につける。
そして、小指から順に床におろす。
次に薬指、中指と足の指が5本バラバラと外側から順に床につけるようにする。

絶対出来ません(ーー;

真剣にやろうとすると転びそうになりました・・

要するに足の指の独立が必要なんです。足の指が独立していると、腰痛予防にもなるし、足は身体のすべての基本らしい。

出来ないことを認識してから、フットケアです。

まず足を床に置き、手で足の指を一本ずつ持って指をぐっとそらしてから離す。パンと床にはじくように落とす要領です。
次、二本ずつ前後に動かす。
次、手の指と足の指を一本ずつ絡めて足指をまわす。足の指の間に一本ずつ手の指を入れていくんです。足が硬いとこの手の指と足の指を組むことも最初は出来ません。
最後に、一番肝心なのは足の外側の筋肉を手で内側に絞るように寄せる。足を横からグレープフルーツを絞るように寄せるんです。この外側の筋肉が締まっていると健康だそうです。それは土踏まずをしっかりさせることに繋がりますね。

その後、竹踏みをいろんな方法で試してから、さぁ、もう一度歩いてみる。

するとどうでしょう。足指が一本ずつ独立して、バラバラと床におろせるようになってます。
足がホカホカしています。

一度出来たからといってまた靴を履いて足をしめると元通りですよね。だから毎日、少しでいいから、夜寝る前に、靴で締め付けた足指をほぐしてやるだけで、かなり効果はあるかも。
そして、少しでも足横の筋肉が強化されて土踏まずがしっかりしてきたらそれが身体全体のケアに繋がるようですよ。何もしないと、加齢によってどんどん足も腰も弱るわけですから・・。

お試し下さい。

これって、ピアノの指の独立と同じよね・・・。指が独立してないとピアノ弾けへんよ～と言われてる気がした（ρ＿；）
さ、練習しよ・・・・。

プラセボ効果ですって

昨日の日経新聞夕刊のコラムお読みになりましたか？日替わりで各界の著名人が書かれている“あすへの話題”です。毎日楽しみにしているコラムなんですが、昨日は、分子生物学者福岡伸一氏の担当でした。

この方のコラムは、本当はとっても難しい内容で私の頭ではようわからん内容なのでしょうが、そんな私にもかみくだいてわかりやすく興味ある話題を毎週提供して下さってます。

が、昨日はなんと！びっくり仰天の内容。

あの白い粉のことです。あ、今世間を騒がしてる物騒な粉ではありません。

コラーゲンの話題。

原文を引用させていただきます。２００８年１０月３０日、日経新聞夕刊「あすへの話題」より

コラーゲンはタンバク質である。細胞間のクッションとなりお肌の張りを保つ。関節の潤滑剤としても働く。しかし、私たちが食品として摂取したコラーゲンは動物や魚由来のものであり、消化管内で分解されてアミノ酸となる。コラーゲンはもともと消化されにくいたんぱく質なのでそのまま排泄されてしまう分もかなりある。少なくともいえることは、他者のコラーゲンがまるごと消化管を通り抜け、細胞間や関節に届いて、その場所に補給されることは、全くありえない(原文は強調点がついてる)ということである。
　私たちの細胞は、コラーゲンが必要なときは、吸収したアミノ酸からいくらでも作りだすことができる。そしてコラーゲンの合成に必要なアミノ酸は、ごくありきたりなものなので、どんなタンパク質にも含まれている。だから普通の食事をしている限り、コラーゲンが不足するなどということもありえないのである。

ですって
すなわち、ちまたで売られていて私もまだ飲んでるアミコラは全く必要ないということです。あの時飲み始めて以来やめる積極的理由もないので。最近は忘れなければ、と言う程度だし、夏場は乾燥はあまり感じないので飲んでませんでしたが。でも、これからは乾燥の季節なので、気合を入れようと思っていた矢先の記事でした。あの時のアミコラお仲間はどうなんでしょうか・・・？

以下続きます。

外見は本物とそっくりに作った偽薬を、それとは知らせずに投与すると、かなりの割合でなんらかの改善が見られる。いわゆるプラセボ(偽薬)効果である。このほどさようにヒトは信じやすく、信じるものは救われる。だから私は、コラーゲンの共同幻想に陥っている人たちをみても何かを諫言するつもりはない。ただ幸いであると思う。そしてひとりごちる。それに一体いくら払ったのだろうと。

ですって。で、聞かれたので、調べてみましたよ。この２年半に購入したアミコラ代〆て30,920円でした。だまされ続けたお値段としたらお高い？信じて救われた私にとってはお安い？

なんだか憮然としてしまう・・・。私って騙されやすいヒトだったんだ。

ちゃんとした学者さんには無駄だとわかっている食用アミコラ。企業は一体どういう了見でこういうものを販売してるんでしょうか？企業ぐるみで小市民の美容願望をくすぐって利益を上げようとしてたんでしょうか？それとも、開発者も“共同幻想に陥って”いるのでしょうか？

ということで、いつまで飲むのよ、といつも思ってた私はアミコラやめるきっかけが出来てちょっとホッとしているのでした。
が、やっぱりなんだか釈然としないのよね。

「生物と無生物のあいだ」でも読んでみよう。

10月8日

昨日、ニフティからようやく先日の閲覧不具合に関するお問い合わせメールのお返事が来た。
以下貼り付けますね。

【お問い合わせ内容】 　ブログ閲覧不可について

【回答】
　お調べしたところ、以下の時間帯におきまして、ココログの表示が行えなく
　なる不具合が発生しておりました。

----------------------------------------------------------------------
◇障害対象期間
　2008年9月30日（火）11：00～19：00

◇対象ユーザー
　ココログ全プラン

◇影響内容
　IE6、IE7のブラウザを利用しココログを閲覧しようとすると、一部のユーザ
　で警告のポップアップ画面が表示され処理が中断してしまう。

◇原因
　Webサーバ不具合
----------------------------------------------------------------------

ですって。

9月30日の11:00～19:00だって。だって、10月1日の夜の時点でまだ駄目だったんだよ～
そんな数時間だったらFirefoxインストールしないよ～(ーー;)
大騒ぎもしないよ～
だいたいそんな時間ってお仕事時間中で閲覧してないし

で、ようやくココログ不具合のお知らせが、10月7日に出たわけですね。
まぁ、隠蔽しないだけよかった？？

復旧してるんだって。

って、それだけ？一応お詫びはしてたけど・・

まぁ、言いたいことはいろいろあるが、しょせんはブログのことだから、この件はこの辺で。
でも、また閲覧不能になることもあるかもしれません。その節はご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

それから、通知といえば、先日胃カメラ飲んだ結果も来た。飲んだ事も忘れてたけど
異常なし、ですって。先生からはその旨言われていたが、一応検査に出したので。

それにしても、同封されていた報告書を読むと、不安をあおるような書面(;_:)

“胃底線の過形成、軽度拡張する腺管の混在・・云々”　

もうもうこれだけで不安をあおるような表現の文章です。重篤な病のような。単なる良性ポリープの説明ですが＾＾;;;
本当に何かあったときはどんなに動揺するんだろう、とドキドキした。

報告書いろいろでした。

胃カメラ体験記

今日は、なんと！胃カメラの初体験してきました！

昨年の健康診断の胃のＸ線写真でポリープが三つもみつかって、何かあったら次は胃カメラね、とお医者さんに言われていたのです。何かって何よ？と思いつつ。

あっという間に一年。何かあったわけではないんだけど、しいて言えば、もうこれ以上痩せなくていいんだけど、どんどん痩せてきたってことくらい
それともう一つ、尾篭な話で恐縮ですが、私はまったく便秘症がないので、バリウムを飲んだ後が辛くて辛くて。それでも午後から平日は必ずレッスンがあるので、ホント大変なんです～苦しいし。

ということで、胃の内視鏡検査の決心をしました。友人が受診して全く苦痛がなかったと激推薦のお医者様が見つかったということも決心出来た要因。

数日前に事前検診を済ます。問診とお腹の触診。そして、内視鏡の説明。承諾書の提出の説明、等々

いよいよ明日という昨日、緊張してます・・。でも、飲むものは飲んだわね・・。日曜日だったし。でも、9時からは禁食です。お水、お茶は当日1時間前まで可。

当日は、車は不可ということで、電車を使って。車なら約20分のところを1時間近くかかった。遅れそう･･。

こちらに、とゆったりソファーのお部屋で血圧測定。いつもなら100前後しかない血圧なのに、いまだかつてない高血圧になってる興奮状態なのね。

ベッドの部屋へ。看護師さんがから説明を受け、胃の中の泡を押さえる水薬なるものを飲めといわれる。そして、その後鼻麻酔なるものをスプレー。具体的にどうなるといわれてはいたけど、やっぱりちょっと辛いかも。確かに苦いものが鼻の奥から喉を伝って・・・。ううむ。

つばを飲み込もうにもぼわぼわっっとして変な感覚にあっという間になる。

服も着替えなくていいのよ。そのままの格好で内視鏡検査室に移動。注射をする。

若い看護師さん、一生懸命静脈探してます。私ってすぐ見つかるはずなんだけど。もうこれでますます私はドキドキです。刺しますよ、ちょっと痛みます。薬の影響ですぐにふわふわっとした感覚になりますが、大丈夫ですよ、の声かけが。

チクン。でも、なんだかもたもたしてる。ふわふわもしません。

？？

すかさず、別の看護師さんが右腕をつかむ。お薬が入りませんでしたから右側にもう一度。

もうこれで、私はますます動転。そちらはベテランらしくあっという間だったけど、もうもう私の精神状態は注射の失敗で最高潮ですから、ふわふわどころではありません。注射でもたもたしてる間に、センセ、スタンバッてるし。
すぐに目の前に内視鏡がぁ。

アッという間もなく、鼻の中にぐいぐい入ってきます。

誰だ～～？？、寝てる間に終わってるよ、って言ったのは！だから内視鏡検査受けようと決心したのにぃ。

ますますぐいぐい。結構圧迫されてます。ますますぐいぐい。入っていくのがわかる。画像見て下さっていていいですよ、とは言われたが怖くて見られないよ。でも、チラチラ横目で、ってそんな余裕はあるのよ。

でも、やっぱりちょっとぐいぐい感は辛かったかなぁ。

それでも、永遠に続くか、などという大げさなものではなくあっという間に終了。センセの、異常はなかったですよ、の声が。

ありがとうございました。ホッ。

先生からは後ほど説明があります、細くて鼻の中を痛めましたので止血のお薬を入れます、と看護師さんから説明。処置を受けました。

その後、ベッドのまま部屋を移動。安静室へ。30～40分安静にしてて。普通ならここで、お薬が効いて寝てしまうらしいんだけど、私全くなんともなく(;_;)
次に終わった人が隣に移動した気配。寝ていいですか？という声がした途端寝息が聞こえる。うう。。

結局、眠くもなんともならないまま安静時間終了。ただ、鼻の圧迫感、違和感はほとんどなくなりました。

鎮静剤の影響は7、8時間ありますので、今日一日穏やかに過ごしてくださいですって。穏やかって・・。

先生からの説明。ポリープはほぼ良性で問題なし、ただ、摘出したポリープの検査結果は後日。ピロリ菌無し。とのこと。そうなのかぁ、あの短い時間にポリープも取り出したんだぁ。へ～。よかったよかった＾＾

ちょっと鼻麻酔が辛かったけど、やっぱり私はバリウムよりもずっと楽だと感じたので、これからは胃は内視鏡検査にしようと思いました。だって、発泡剤に苦しみつつ四苦八苦してバリウム飲んで撮影台でぐるぐるしてるよりずっと短い時間で終わって排泄する苦しさもないんだもん。

寝てて知らない間に全部終わってると思ってたので、それよりは辛かったけれど、多分、口からの以前からの胃カメラというものよりはずっと楽なんだろうなぁ、って感じです。だって、自費検査費用13,050円也(内、ピロリ菌検査費用4,000円は自費ね)。鼻のぐいぐいの痛みよりもこちらが一番辛いかも。後日絶対医療還付申告するぞ～。

検査も無事何事もなく終了したので、駅前で朝ごはん。

やはり前から緊張してたらしく、ホッとしてすごく美味しかったです＾＾;;

みなさん、検診はちゃんと受けてますか？

マイナス３プロジェクト その3

6月に始まった、私の所属するスポーツジムのエベント、マイナス３プロジェクトも、暑い暑い夏を越して、3ヶ月。終了しました。

先週が計測だったのですが、いろいろあって行けなくて、ようやく今週になってジムへ行って計ってきました。

結果は！前回より悪くなってました
体重は減ったのですが、筋力も減り、ということは0.3％ですが体脂肪が増えてしまったのよね。

原因は、ご覧下さい。足が前回緑虫になれたのに、今回はイエローマンになってしまってるでしょ。足の筋力が落ちてしまったのです。
すごいです、足の筋力が落ちたらなんと、基礎代謝量も22Kcal落ちてしまった。

今朝もテレビで足の筋力の重要性のこと言ってましたが、加齢によって足の筋力が落ちると転倒→骨折→寝たきりという構図になるわけです。

なんで、足の筋力落ちたか、これは原因がはっきりしてます。チャリ。チャリに乗る時間が圧倒的に少なかった。帰省したりバタバタしていてジムへも2週間行けませんでした。雨が多くて車を使ってしまったということもある。

やはり、筋力を維持するには、暇と根気が必要なのね・・・。暇と言っちゃいけないな。健康を維持するには時間を見つけて負荷をかける必要があるということです。細切れでもトレーニングは出来るわけですから少しずつ筋力が衰えないことを心がけたいと思います。

体重は、どうしたら減るか増えるか、感覚でわかってきたので、食べ過ぎないよう、でも栄養はしっかり、を心がけています。減った一番の要因は野菜ジュースだと思う。昨年からはじめた野菜ジュースは欠かさず飲んでますが、多分これが効果的なんだろうなぁ。

コメントでね、“理想の体重より少ない多少痩せたような体格”ですって。生まれて初めて痩せたと言われたよ。なんだか信じられない気分です。今が一番体調がいいので、筋力を増やしつつを意識して生活したいと思いました。

一応、プロジェクトの目標、マイナス３は達成できたので、ご褒美のジムバッグをゲット。水筒、靴下、タオル、キーを入れてジムの移動が出来そうですよ。

覚書：プロジェクト期間(6/19～9/22)の減少値

体重　　　 －2.6㎏
体脂肪　 －3％
骨格筋量　トータルで微量減量

マイナス３プロジェクト その2

前回計測してからあっという間にひと月半たちました。次回計測は8月上旬。8月5日しか、日がない･･･。ということで、昨日ジムへ行って計測してきました。

結果はご覧の通り　すごいでしょ

何がって、体重。なんと－1.4㎏　小数点以下は増減範囲ってことでも1キロ落としました。適正体重達成！
と同時に体脂肪も落ちて、筋量はなんと増えました

そうなんです。お江戸オフでお水を頼んだのはこの計測を控えていたからでした

実は私、6月下旬から思うところあって禁酒してます。お友達との飲み会ではもちろんいただいてますが。毎日飲んだくれてたのは完全にやめました。そうしたら面白いように簡単に体重が落ちて、そうなると、飲むに飲めないのよ。

暑い夏、おまけにクーラー壊れるし・･。それでも飲まなかったのは成果があったから。

一応、必要所要量と必要栄養量は、ビールを飲んでも食べ過ぎず栄養が足りなすぎずになるよう考慮して食事を摂ってましたのでビールや焼酎を毎日飲んでも体重が増えるというようなことはなかったのですが。
同じ食事量でビールやめたら1キロあっという間に落ちた。

そんなもんのようです。

それから、ひたすら暑いけれど完全紫外線対策してチャリ。車は絶対乗らない。ジムへとにかく行けるときは行ってヨガやピラティスのクラスの他にホンの10分だけどマシントレーニングもした。

ということで筋量も増えたようです。

体脂肪も体重もほぼ問題なくなったので、後はこれから先の身体のことを考えて筋量を少しでも増やすように心がけたいと思います。
というか、、まだオレンジのちゃんちゃんこを着てるので、これは腹部の脂肪だよね、全身緑虫になるよう頑張るわ。

最後の測定は9月下旬。涼しくなって気が緩まないようにしなくちゃ。

画像の春雨ヌードルは、ご褒美にジムでいただきました^^

マイナス３プロジェクト

私の通っているジムで6月のキャンペーンとして始まった“マイナス３プロジェクト”！
100円の募金をして(恥ずかしくなる金額ですが・・達成した暁にはちゃんとご寄付したいと思います。)、エントリー。

マイナス３ってのは－３％、ｃｍ、㎏、のこと。
おわかりですよね、体脂肪、ウエスト、体重、のどれかを三ヶ月間で減らすというキャンペーンです。

絶対無理と思ったのでやめようかとも思いましたが、体成分測定器で現在の身体の状態を確認して詳細に分析してくれるので、思い切ってトライ。

体重が、ここ数日でまた増えたので予想通りの結果と言いましょか。。。トライし甲斐のある数値が出ました

見てください、腕だけ緑色でしょ？そこだけ筋力バッチリでございました。おまけに左右ほとんど同じ＾＾
ちょっとホッとしたわ。職業柄腕の筋量なかったら問題だよね。
で、問題はやはり体幹部分。オレンジ色でしょ。このオレンジの評価は、“体重の割りに筋肉が少なく体脂肪が多めです”なの～

したがって、私の場合、体重ももちろん減量しなくてはいけないんだけど、それよりも、もっと体脂肪を減らさないといけないと判明。

したがって、私のエントリーは　－３％に決定！
と同時に筋量は＋0.6㎏、体重-●㎏、も同時に目指さなくてはいけないようです。かなり頑張らないと達成できない数字ですよね。筋量増やしたら体重も増えるので、ここは数字だけの問題ではなくなるけど、とにかく、減量、減体脂肪、増筋量。

数字としての目標は、フィットネススコア、現在　77　→　80　にしてくださいね、ってアドバイス。

具体的には・・・。ウェイトトレーニングのメニュー例を教えられたけど、とても無理
週4回ジムに通ってマシントレーニングだよ。そんな暇ないよ～。
どうするよ～？

とにかく、現在は出来れば週3回、でも出来なくて月に3、4回のヨガのみのジム通いですが、その際、ちょっとだけウェイトトレーニングを加えてみようと思います。

一つだけうれしかったこと。基礎代謝量が1217Kｃａｌってことは、それに1.5をかけて1825Kcalは飲んで食べられるってことです。これは、かなり嬉しい。思ったより、基礎代謝量が多かった。運動してない割には筋量があったからです～＾＾
一応、毎夜、少しだけですが、腹筋運動とヨガは欠かさないからかろうじてこの数字が出たんですよね。逆に言えば、何もしていないと、とんでもないってことです。その上ジムでのウェイトトレーニング。ふ～。やはり、健康を保つってやはりこまめな努力の積み重ねってことですねえ。

次回測定は8月上旬。

乞うご期待！頑張るぞ

花粉症

花粉症対策の飲み薬と点眼薬です。〆て4,000円也

みなさん、花粉症はいかがですか？ようやく下火になってきた頃でしょうか？
気づいたら今年はまだお薬も点眼薬のお世話にもほとんどなっていなくて今頃になってお薬が切れそうなことに気づいてもらいに行ってきました。

私ははじめて発症して(って、数年経ってからあれが花粉症と気づいたんだけど・・)もうかれこれ、十数年。三年前のちょうと今頃同じような記事を書いていた・・

えらくお高いお茶も試してたのね。あまりのお高さにワンシーズンしか持ちこたえられず・・。それに、その頃から年々症状がひどくなくなってきている。

そして、今年。あたり年といわれているはずなのに、ほとんど薬も飲まず、目薬の注さず、気づいたらシーズン終盤。用心のためにかかりつけの眼科へ。私は目が一番駄目なので、花粉症のかかりつけ医さんも目医者さんです。

どうですか？
今年は全然平気なんです。
あら、ホントだ。と目を診察しながら先生。カルテを見て先生、しっかり杉にアレルギー反応出てますけどね。
ですって

一応、花粉症対策の生活を毎日していますが、どうしたんでしょう？

先生がおっしゃるには、１０年ぐらいしたら身体が花粉症に抵抗力がつくそうで、症状が改善される人も大勢いるとか。

私は、抵抗力じゃなくて老化じゃないのかい？花粉症の症状も出る元気がないほど身体が年取った？のかもとチラッと思ったけど。

真偽の程はわかりませんが、　とにかく今年は花粉症ほとんど症状ありません。

ということで、この症状改善の原因を考えると。

ヨガをはじめた4シーズン前ころからましになっているから、ヨガ効果？
とあとは野菜ジュースか？毎日豆乳とヨーグルト、そしてビタミン。

夫や、子どもの意見も聞きたいところだけれど、なんとなく家族中今年の花粉症は、家庭内で話題に登らないから多分野菜ジュース効果はあるのかもしれない。もう少し、検証の必要ありですが。

それにしても、私のアレルギーは春だけじゃないのよね。夏以外は通年なので。今後も経過観察してみようと思ってます。

１日にどのくらい水分摂っていますか？

ココログ、最近重いんですけど・・・。今もこの画面、なかなか開かないし。。

さて、いつも話題を提供してくださるアリスさんから、“皆さんは1日にどのくらい水分摂ってますか？”と聞かれたので、早速調べてみました。

桜桃の一日。

朝　例の＾＾;野菜ジュース。100ｍｌ　多分水分は50％ぐらいだと思うので50ｍｌ
　　 コーヒー　200ｍｌ　もう少し多めかも

昼　アミコラを飲むためにローファットミルク　180ｍｌ　
　　 またまたコーヒー　200ｍｌ　(朝、多め500ｍｌくらい煎れておくので朝昼あわせて500だな)

その間、ジムに行くときは450ｍｌの水筒持参。残っても、レッスン開始までには飲みきるので、お茶　450ｍｌ。
健康おたくなので、はとむぎ、どくだみなど数種入りの健康茶です。このお茶は毎日やかん一杯1.5Ｌわかします。夏場はもちろん二度三度沸かすけど。今は家族でやかん一杯だね。

その後、レッスンなので一滴も飲まず食わずで夜ご飯へ。

夜は必ずスープ又はお味噌汁を食事につけるので水分180ｍｌ
夜のアルコールは勘定に入れないよねで、夜はビールや焼酎ロックがあるので、他の飲み物はあんまり飲まずに、お茶は寝る前というか晩御飯後、計コップ一杯180ｍｌくらい。

太字を合計すると1540ｍｌ。まぁまぁ、必要所要量は達成だね。　のほかにビールがええっと、、以下略。

あ、でも、アルコールを摂取したら分解に水分がかなり必要なので、私の場合水分をもう少し摂る必要があるのかもしれません。夜のお茶をもう少し増やそうかな。そしたら夜のお手洗いが・・・。もう、こちらは加齢のため水分を控えたほうがいいお年頃になってるかも　でも、アルコールが・・。

そして、お気づきかと。私自身は緑茶が大好きなんだけど、家族だれも飲まないので毎日緑茶を入れる習慣がない。和菓子があるとか・・、何かあれば煎れますが。　緑茶を飲む習慣を作った方がいいらしいが。。でもなぁ、緑茶って美味しい上等のお茶でないといやだしなぁ。←　超わがまま(ーー;)

それにしても、私の毎日って、アルコールとコーヒーで水分必要量の半分を賄ってるって、まずくないかい？？
どうすればいいんだ？？

でもなぁ、これ以上しなくちゃいけないことを食生活に入れたら、それこそストレスでかえって身体に悪くなりそうだし

でも、ちょっと考えよう。こんな私の毎日の水分を見直すことが出来てよかったです。ありがとう、アリスさん

久しぶりのヨガ

今日も朝からすご～く暑いです。一昨日の土曜日一瞬涼しくなっただけに、倍堪えます(涙)

今朝は久ぶりに朝レッスンに来るという生徒がいなかったので^^;ひと月ぶりにヨガに行ってきました。身体のいろんなところに老廃物がたまっているようで、どうもすっきりしなかったのが、すっきりしました。！
やはり私にとってヨガはなくてはならないもののようです。

あら。久しぶり～、とおばさま方たちからお声をかけていただきました。おばさま、おじさまたちにとっては暑さも夏休みもどうやら関係ないらしく、欠かさずいらしていたご様子(^_^;)何よりです。

何人かのおばさまたちに、顔どうしたの～？すっきりしたわよ～、とのお言葉ヽ(^o^)丿
頑張ってます！何？顔筋マッサージ。

何それ？と言うおばさま、ご存知のおばさま、それぞれでしたが・・。忙しくてできないわ～、とある方に言われたときは倒れそうになりました^^;;

暇な主婦のやることだとおばさまに思われたのね。でも、ジムに日参してるおばさまに言われたくないんだけど(-_-;)　ま、いいか。

久しぶりにお会いする方たちにはなんらかの変化を感じていただけたようで、よかったです。だれも、やつれたとは言わなかったけど、社交辞令か？？いえいえ、ジムに通うおばさまたちは健康やら美容にやたら敏感なので、それは無いはず。

と言うことで、残暑非常に厳しく、生徒もなぜかいつもよりわんさか詰め掛ける一週間になりそうだけど、頑張って乗り切りたいと思います。

脂肪燃焼スープ

脂肪燃焼スープ作ってみました。

ぢつは・・、太りました。太ったのは1キロですが、それよりも、身体がタプタプしてきました(;_:)

ジムは、忙しさにかまけて、3月は2回、4月は０、5月は3回しか通えていません。その間に着々と。うすうすは感じてました。でも、今日久しぶりにヨガに行き、鏡に自分の姿を映して愕然。現実を直視してしまった・・。
一応夜にちょいちょいとヨガはしてました。でもジムでじっくりするのとはやはり違うのよね～・・。

そして。

先日星観劇の日、ひと月ぶりくらいに友人に会ったら、あまりにすっきりしていたのでびっくりしたのですが、その、彼女が実行していることに私もトライ！負けてちゃいられない。

彼女とは同い年なので、老化度は同じはず。なのに、やたら全身すっきりした彼女。私が夜な夜な顔筋マッサージに励んでいるにもかかわらず、彼女のほうがしわもない・・。一体どういうことよ。

脂肪燃焼スープでとても体調がいいんですって。

それにしても、ヨガでしょ、顔筋マッサージでしょ。歯磨きでしょ。アミコラでしょ。目でしょ。その上脂肪燃焼スープを作るのよ。この情熱を他の事に向けたらさぞや建設的な人生になるとは思うけれど･･･。ま、それはとにかくすっきりしてから考えます。

でも、続かないかも。だってお酒飲んじゃ駄目なんですって。とにかく7日分作ったので、一週間は頑張ってみます。

岩盤浴二回目

いつもお世話になっているTOKIKOさんを、今度は私がお誘いして二度目の岩盤浴に行ってきました！

ちょっと取り込んでまして、定例のヨガにも行けない日々が続き、ちょっと身体にいろんな疲労がたまってるなぁって感じだったんですが、おかげさまですっきりしてきました。

前回はあんまり発汗しなかったんですが、今回は二度目ということで身体がリラックスしていたのか結構汗がでました。・・・がなんと終わったら100グラム増加(;_:)　TOKIKOさんはちゃんと減ってたのに～

やはりボ～とする時間って大切ですねえ。

画像は終わった後のお茶。ひな祭り特別メニューとがで、桜茶と桃のヨーグルト。桜桃にちなんで、注文してみました^^;;;まんまですね。

そして、その後は・・・　グッと一杯、いや二杯・・・・いやいや三杯。楽しい金曜の夜でした＾＾

岩盤浴オフ その2

次男の飽きないでよ、と言う声を背に受けて出向いた岩盤浴

飽きない？？そうなのです。私は超カラスの行水。お風呂の時間10分。自慢じゃないけれど、9時ドラと10時ドラの間のCMの時間に入れます・・。もちろん、クレンジングでお化粧を落とし、髪も洗って。自慢じゃないわなぁ^^;そういう私が、とてもじっとしていられないだろうと次男が心配したようです。

次男の心配をよそに、いざトライしてみると苦もなく時間は過ぎました。岩盤の上に転がってる時間計45分(@_@)なんですが。何をしていたかというと、ぼ～っと転がってました^^;。ヨガでシャーバアーサナ(屍のポーズ)をする要領で、特に冷たい足を意識したりして、要するに自分の身体の内側に意識を向けていたわけです。

15分で一旦休憩。水分補給です。その間に、栗原千明風の美しいTOKIKOさんと美容談義(^_^;)
いろいろアドバイスをいただきました^^　内容は　・・・・　ﾑﾑ

私は結局汗の出方がとっても少なかった。これは、代謝が悪いってことです。だから、岩盤浴終了後に体重を計ったら、休憩で水分を取っただけ体重が増加したわけで(;_:)

ここに、以前と同じようにダイエットをしても体重が減らない原因があるようです。加齢とともに代謝は悪くなるわけで、それとともに体重も減りにくくなるのは当然のこと。とうことは、以前と同じやり方では増えた数キロは落とせない、ってことですね。

では、どうするか。やはり岩盤浴のように代謝を助ける力をかりる。身体を根本的に鍛える。ってのを今までのことにプラスする必要あり。要するにヨガだけでは駄目なんですね。ヨガは体調は整えるけれど、痩せるところまではいかないってことよね。

は～、頑張る。頑張るために、岩盤浴の後はこちら

　　　　
食べすぎだよ(-"-)

とここまでは、週末に書いておりましたが、アップできずに寝かせておりました。その間、私のダイエットはどうなったかというと、めでたく1キロ落としました＼(^o^)／ここで気を緩めず頑張るぞ～～
やはり私のお風呂の入り方はあんまりらしい・・^^;;　TOKIKOさんからお風呂の入り方も伝授＾＾　そのお話しはまた別の機会に。

岩盤浴オフ

2月16日　金曜日。いつもお世話になっているTOKIKOさんにお誘いいただいて、岩盤浴なるものを初体験してきました(^^)

巷では以前から流行っていたのに、なぜか私は未体験。ようやく念願の岩盤浴体験してきました！

最近私の身体が大変なことになっていたので、食事も気をつけかなり頑張ってダイエットしていたつもり。つもりはつもりで、全く効果がない。いえ、まだ上げ止まりする様子がない。なぜ？？

そういう中かなり期待して行ってきました。その体験記です。

私はレッスン終了後、TOKIKOさんはご用事と、集合は7時50分。こんな遅い時間に設定できる近さに感謝！

まず、受付をすますと、ミントとオリゴ糖と生姜のブレンドティーがでます。代謝がよくなるそうで。私はお初ということで、飲みながらやり方のビデオを見せられました。

タオルと、お着替えの作務衣の入ったビニールバッグ、ロッカーのキー、砂時計が手渡される。そうなのよ、TOKIKOさんとは裸のお付き合いってことにはならないのです･･^^;

お着替えをする。ええ??全部脱ぐわけ？？TOKIKOさんに説明されて(@_@)汗をかくのだから当然ですよね^^;
体重計に乗る(;_:)

岩盤浴の部屋へ。一歩踏み入れると暖かい。一人ずつ、寝転がる分の岩の板が敷いてあり、お隣とはすりガラスの仕切りで区切られています。薄暗い照明でヒーリング音楽がかかっています。場所を決めて、指示通りバスタオルを岩盤に広げ、うつぶせで5分、ひっくり返り10分。お魚を焼く要領ですね。じわ～っと身体が暖まってきます。

そこで一旦休憩。休憩場へ移動。血の巡りの悪い私は、足はまだこの時点では冷たいまま(-"-)でも、喉は渇くので水分補給。

二回目。ようやくここで足の方まで、じわっと温かくなった気が。ちょっと汗も出てきました。TOKIKOさんはというと、かなり作務衣が濡れています。

三回目終了。汗が随分出てきました。でも全然ベタベタしません(@_@)

なんとなく身体がすっきりしました。結構暑い中にいるので、疲れるかと思ったけれど、そういう疲労感もなくとっても気に入りました。

で、終了後、体重測定。　が～～～ん、増えてる･･･。なぜ？水分補給をかなりして発汗がそれより少なかった？？

ショックと長文に疲れて一旦休憩　続きはこちら

藁しべ貧乏の構図

適正体重を維持していたのですが、ココ数ヶ月ジリｯジリｯっと増え始め、1月になってかなりコロンとしてしまいました。原因ははっきりしてます。秋以降ジムも以前より滞りがちだったし、何も気にせず食べていた･･･。歳をとれば取るほど、基礎代謝量はどんどん減るんだから、今まで以下の運動量で、今までと同じだけ、いえそれ以上食べてたらそりゃぁ増えるよなぁ。寝てても増えるお年頃です。

で、一念発起。昨日もチャリで頑張ってジムに行ってきました。そこで、久しぶりに友人二人に出会った。私がヨガで体重落ちたのを見て入会した二人です。

そのうちの一人はあんまり効果はないみたいだけど^^;;;　

おしゃべりしていて、1500キロカロリーに落としてるっていったら、

桜桃さん、ヨガだけじゃなくって、他のも出たら？って。
疲れるからいやだァ～～。

でも、出たら、食べられるよ～。食べないで我慢するよりいいかもよ～。

それもそうね・・・。

で、3年ぶりにエアロビクスのクラスに出て汗を流してきました。40分の初心者大丈夫のクラスなので、そんなに大変じゃなかったけれど、なんせ丸々三年そういうのをやっていなかったのでどうなるやらでしたが、ま、一応それまで何年か動いていたので、身体が覚えてました。

どうだった？と友人たち
大丈夫だった。これくらいなら来週も出るね＾＾
そうそう。これで20キロカロリー分ぐらい余計に食べられるよ、とアドバイスしてくれました^^;;;;

でもね、靴が・・。すべる。スタジオレッスンに出ていなかったので、靴を買いかえる必要もなかったわけで。そうしたら、多分底が劣化してたんでしょうねえ。すべってすべって怖かったです。靴を買わなくちゃ(>_<)

食べる→食べるために買う→お金がかかる→お金をかけて太る→痩せるためのグッズを買う→お金がかかるから貧乏になる→その結果は？？痩せればいいけどねえ。藁しべ貧乏の構図です(涙)

それなのに、今日銀行へ行かなくてはいけなくてチャリで走ってたら某ドーナツ店で1個100円キャンペーンをやってるのをみかけて、思わずこんなもんを買ってしまった。

カリーパン。私のお昼ご飯になった。だって、美味しそうだったんだもん。

他にも息子たちのおやつに甘いのやチョコのかかったのやら取り混ぜてごっそりゲット。それも一緒に食べたら～～？？　ダイエットの道ははてしなく遠い。

ぴんぴんころり

久しぶりの更新です。

今週は何をしていたかというと･･。健康おたく週間でございました^^;

2006年度の市の健診が12月末までなので、残っていた健診を今頃になってこなすと言う事態に(;_;)
大掃除の前に身体の掃除よね(大違！)

月　ヨガ、火　婦人科健診　水　歯科月例健診　そして、今日乳がん健診でした。

近くによい乳腺専門のお医者さんが開院されたので、早速行ってきました。それまでは銀座に行ってたの・・。
マンモグラフィー初体験でございました。痛いよ～と友人達から脅されていたのですが･･。ほとんどというかなんてことなく無事すみました。変な格好させられるけど(>_<)多分、これは察するに痛いほどないんだと思う。洗濯板に何とか状態だと皮だけだもんね(;_;)

なぜ～、こんなに健康おたくなの？？

今テレビに鎌田先生がご出演されて、お話を伺いながら書いています。｢がんばらない｣の著作等でおなじみの鎌田實さん。

“ぴんぴんころり”　鎌田先生が提唱されている説？だそうで。元気に生きてコロッと死ぬための７か条。
覚書として書きだしておきます。

１．タバコは吸わない
２．水分を取る(お茶)
３．食生活の配慮
４．規則正しい生活
５．自立心を持つ
６．ストレスをためない
７．がんばりすぎない

だそうです　(若干言い回しが異なります)

長生きをしたい・・。これはみんなの願望かもしれないのだけれど、単に長く生きるだけでいいのか。
そうではないと思います。健康で、そして、少しでも社会の一員としての務めを果たしたい。

私の場合、おかげさまで親に本当に丈夫に生んでもらったので、深刻な病気知らずに今まで生きて来ました。というか全く病気はしていない。こんなに健康な身体を授かったのだから、その身体を大切にして、元気でいることが回りにとって一番な事だと思うのです。自分が元気でないと、周りを元気に出来ないなぁって。

桜桃さん、いつも元気そうね～～。心配事ないのよね～。苦労ないのよね～～。
そういわれるのも結構なことだと思っています。そのためには健康おたくにもなりましょう。

それでも、病は平等に人にやってきます。昨日から訃報が相次ぎショックです。でも、そのときまで、いただいた命を大切に、そしてこの元気を少しでも回りに役に立てて暮らして行きたいと思っています。

さ、夜は心の健康を保つため日比谷へ行ってきます
(これって、激違(-"-)！)

健康おたくの今日この頃

私は9月生まれ、ってのは以前書きましたが、健診をその時期に受けることに一応決めています。
昨年度はその前年度受診が遅れて、昨年の1月の受診したために、受けていません。

結局1年半ぶりの健診でした。その結果が先週金曜日に出たので、ようやく聞きに行ってきました。

結果はすこぶる良好。何より嬉しいことが、骨量が微量ですが増えてました(^^)以前から、骨だけは若い人の標準骨量の1割以上多かったのですが^^;;;それよりまた増えたわけです。　先生に｢立派な骨です。｣と太鼓判。

それにしても、スープやら歯やら、ヨガに・・。他に何やってるんだっけ？？ただの健康おたくですね。

でも一つ、嘘の申告をしてありました(大汗)。

問診に“お酒を飲みますか”

□飲まない　□やめた　□ときどき飲む　□ほぼ毎日のむ　
の4択ですが・・。
ときどき飲むにチェックしてしまいました。

でも血液検査の肝機能検査も非常に良好なので、ああ、よかった。ますますこれで飲めるよね(大違！)

なので、おたくではないわね。

一番心配はやはり脳か。こちらは脳トレは最近全くやってません。DSはもっぱら細菌撲滅とゲームのためだけに存在してるだけで・・。ただ、細菌撲滅するためには脳トレをまずやらないと出来ないので、これが面倒で面倒で^^;テトリスのソフトが出たので、そちらを買おうかと・・。これまた大きな勘違い。

久しぶりにお肌診断

前回からなんと半年ぶりのお肌診断でした。

それが、結果は非常によろしい＾＾　シワは確実に増えてると思うんだけど...。

同年齢の人との比較なので、誕生日を過ぎた私の対象平均値が下がったためとは思われるが・・。それにしてもかなり上回る数値なのでよかったです。

やはりアミコラ効果かと思われます。夏の暑さで、あの甘さに耐え切れず飲むのを断念していましたが、9月半ばをすぎた途端、肌の乾きを感じてあわてて飲むのを再開。間一髪間に合ったってことね＾＾

あの時のアミコラお仲間のみなさまはいかがでしょうねえ？

それから、私はもう一つ秘密兵器をみつけました。あのいのちを支えるスープのおかげです。そのわけは、後日。

水曜日は

よく降りますね。寒いくらい・・・。あの土曜日の暑さは何だったの？私の脱水症状は？という天気です。9月とは思えないくらい。

さて、今日は水曜日、いつもの水曜なら歯医者。でもおかげさまで懸案事項だった歯の治療も先週水曜日に終了。今日は、歯の治療もすんだし、身体の方の定期健診のため病院への予定。私は、かかりつけのお医者さんで毎年、定期健診を受けています。今回はひと月ほど前から、ちょっと左首筋に気になることがあったので、バリウムなどの健診の予約日前に、あらかじめ相談に行く予定でした。

朝、例によって一生懸命歯磨きしてると、ポロｯっと別の歯の詰め物が取れた～～。ええ？？また歯医者？？ようやく終わったのにぃ。

ということで、内科経由で歯医者へ行く羽目に。

昨日は昨日で友人から電話。ピアノの練習をしていたので、そのままあわてて受話器をとると、友人から、その歯医者さんの電話番号の問い合わせ。友人も歯医者さんに行きたいんですって。いずこも同じ^^;

診察券の電話番号を読もうとすると、読めない(;_:)　そうなんです、私、遠視なので、当然遠近両用めがねなんですが、ピアノは遠近両用では弾けないので、ピアノ専用めがねも必要なんですよね。で、ピアノ弾いてたままだったので、診察券の小さい小さい数字は読めなかった次第。

若い時は目は裸眼で2.0見えてましたから。。こんな日が来るなんて夢にも思わなかった。年とったら、腕とか指、肩を大事にしないとピアノ弾けないから、と思っていたら、目のためにピアノが弾けない日が来るとは・・思いもよらないことでありました。

で、今日内科で、相談すると、センセ、仕事何してるの字を書くの？PC？と質問。首ね、そこね、筋肉なんだよね、リンパや甲状腺は触診の限り異常ないから、今そういう検査せずに、定期健診のときの血液検査まで待とうよ。ガンとか、甲状腺の検査高いからさぁ。

？？てっきり内科的な違和感かと思っていたら、筋肉の問題。要するに肩の凝りと同じように、首の前側も、凝るんですって･･。めったに感じないらしいが。仕事がピアノだとセンセ聞くなり、あ、それだよ！へ？？？

私はてっきり深刻はことを覚悟して^^;;行ったわけで、拍子抜け。へ？肩こりならぬ首凝り？？よくよく考えたら、ピアノ用めがねが合わなくなって来ていました。小さい音符読みにくく。特に右目。老眼が進んだってことですよね。原因はそれかもしれません・・。でも、まぁ、血液検査してからですけどね、ホントの診断が下るのは・・。今しばらく心配な日が続くのですが。

歯やら、首やら、目やら･･。ホントいろいろこうして年を重ねて行くわけです。子どもに手がかからなくなったら、次は自分の身体と親の心配・・。先達たちのお言葉が身にしみる今日この頃。

夏休みの宿題

夏休みもあと二日！う、うれしい･･･(^_^;)

今日はようやく、お盆前に作ってもらった被せ物が出来上がり、歯に被せるという、最後の歯の治療の日。････のはず。

朝からレッスンを二人終え、歯医者さんへ。

診察台に乗るやいなや、先生、夏休み後二日ですね！と嬉々として。

今、子供たち(センセのお子さんはうちの次男と同級生と、中学生のお嬢さんのお二人)は宿題必死にやってます。。に始まり、延々、どんな宿題が出てるか説明が。その間も治療の手は止まりません。

税金の作文、2,000字。家庭科で調理して、写真。デザート云々・・。川の写真を撮ってエピソードを。美術館へ行って。ルーブル展に行ったら、1時間待ちでやめたらしい。そうよね、平日朝一に私が行った時ですら、並んだんだからね。音楽、数学、国語。。。他にも一杯あるそうでｗ。。

へ～～～。

川へ連れて行って。。美術館回って。。。。すごいですねえ。何がすごいって、わが子の宿題を把握してるセンセは偉い！税金、これはセンセ経営者だから、税理士さんにでもお願いするか、ってのは私の想像ですが^^;;;。

その間もセンセの手は休みなく動く。出来上がった被せ物を被せては確かめ、削りを繰り返し。。ああ、センセの宿題の話もようやく佳境に入り、私の歯もようやく削り終わって、最後は被せるだけ・・

｢あ、穴が開きました！削りすぎたわ。｣

？(;´Д`) え～

ということで、また型を取り直しとなりました。ﾁｬﾝﾁｬﾝ！

センセ、私の宿題もお願いしますよ。そこんとこ、ヨロシク！ところで、我が子の宿題はどうなったんだろう･･。ま、いいか。

生活改めます

土曜日の話です。

実はまた体重増えました・・・。ジムに夏休みに入ってようやく行けたので計測したら(;_:)

過去にこんな記事を書いていたのに、その時から減らずに現状維持だったのが、夏休み、戻ってしまった～～。結局春にぐんと増えたままってことですね(>_<)　
痩せたら書きます書きますって、嘘ばっかりm(__)m

夏休み、レッスンが生徒の都合で細切れに入って、定例の月木に行けなくて、結局土曜日三週間ぶり。その前も一週間以上空いてたし。。で、夜にヨガに励むかというと、そうでもなく。身体は正直ですね。

私の夜が忙しい。歯磨き、ヨガ、読書・・・。そこへもってきて“細菌撲滅”が入る^^;。あおりを食ったのがヨガ。暑いし、お風呂に入った後にはやりたくない。で、ジムにも行かないとなると、今回のことは必然ですね。

体調もいまいちすっきりしないし。それが昨日久しぶりにジムに行ってじっくりやったら、身体に薄皮のようにまとわりついていたもやっとした感じがとれて、きっりっと引き締まりました。すっきり！

私にとってはヨガはやはりなくてはならないものになっているようです。

ぶんぶんさんはビール断ちをしたらしいですが、私には無理(-"-)
こんな分析みたらますます駄目～

ということで、ビール断ちは無理だし、読書は磐音さんがますます面白くなってきたのでやめるのは無理なので、細菌撲滅をやめて、ヨガに励むことにします。と宣言しておこう。

9月には、きっちり減量した記事を書けるように頑張るわ。だって、いつも書いては増え書いては増えしてる気がする(^_^;)今度こそ！

また呼吸の仕方忘れました

まだ終わりません。こちら

治療開始が6月11日ですから、まるまる二ヶ月(@_@)たった、一本に・・・。途中、根の治療中に仮詰めが2回もとれて、再度消毒ってのがあったので、仕方ないのですが・・。それにしても。今日で、8回目。で、ようやく前回根の治療が終わったので、今回は土台を作ると言う作業でした。

歯の型をとるのが至難の業。苦手なのよ。嚥下過剰反応。オエっとなるんです(;_:)小さめの型にしてもらってなんとか。治療しているのと反対側の歯の型取り。

それから、ようやく土台を作る作業。最近では金属ではなくって、なんとかっていう特殊樹脂で土台を作るそうです。が、大変でした。

機械でが～が～、うぃ～ん、なんですが、また呼吸の仕方忘れました。

口の中に、バキュームの管もはいってて、舌をぐいぐい押されるし、センセは機械でｳｨﾝｳｨﾝ言わせてるし。どうするんだっけ？？く、苦しい。吸えない、吐けない。そうこうするうちに、バキュームの管が舌を押して、というか舌が管にあたって、オエっとなって、センセ、ようやくやめてくれました。

｢一旦お口をゆすぎましょう。｣　ふ～。
｢センセ、呼吸はどこでするんでしょう？｣
｢鼻ですよ、口でしないで下さいよ。それから、苦しくなったらちゃんと左手を挙げて下さいね。｣

そうか、苦しくなったら左手挙げるんだった･･･。呼吸の仕方すら忘れるんだから、手を挙げるなんて覚えてるわけないじゃない・・^^;

ようやく、綺麗に土台ができて、型をとって、今日の治療は終了。

でもお盆休みになるのよね。すべて終了するころには夏休みが終わってる。は～。

聴こえません

Tompeiさんへの答えです。

聴こえませんでした(;_:)

Tompeiさんの記事をよんで早速試してみました。
こちら　英語です。まずここですでに腰が引けてます。“英語漬け”の成果は全くないですね。

めげずにトライ。ウンともスンとも言いません。画面では一応発信されている波形が出てる。えええ・・？？
何度やっても聴こえないものは聴こえない！

なにやらいろいろ書いてあるのだけれど、わからんが“音量を上げる”ってのがあったので、そこをクリック。ようやく聴こえました。

１５１０２Ｈｚ　←　数回クリックでＯＫ
１６０００Ｈｚ　←　同じく
１６９６１Ｈｚ　←　かなり音量を上げるという操作をして聴こえた。
１７９５９Ｈｚ　←　駄目！

夜、若者が続々帰ってきたので家族中で試しました。

次男。もちろん学校で話題になってるらしく知ってました・・・。数学の授業で話題になっていたらしい。そ、そうなのね。さすがすばやい。若者です。でもなぜ数学？

結果。
　次男15歳　
１５１０２Ｈｚ　←　ＯＫ
１６０００Ｈｚ　←　ＯＫ
１６９６１Ｈｚ　←　ＯＫ
１７９５９Ｈｚ　←　音量を少しあげてＯＫ

　長男19歳　
１５１０２Ｈｚ　←　ＯＫ
１６０００Ｈｚ　←　ＯＫ
１６９６１Ｈｚ　←　音量を少しあげてＯＫ
１７９５９Ｈｚ　←　音量を少しあげてＯＫ

　長女21歳　
１５１０２Ｈｚ　←　ＯＫ
１６０００Ｈｚ　←　か弱く聴こえるらしい
１６９６１Ｈｚ　←　音量を少しあげてＯＫ
１７９５９Ｈｚ　←　駄目らしい^^;

　夫　論外でした・・・。全く聴こえないらしい・・。音量あげても？？らしいです。あわてて寝ましたから。

私が全く聴こえないのに、次男に｢聴こえてるの｣？って聞いたら｢ウン｣って言うんです。これも？これも？私には全く聴こえません。音量を上げるという操作をしないと私の場合全く聴こえない。かなりキテますね。そうなのか、そんなものなのかと耳の老化というのを実感しました。

ただね、変なんです。英語読めないから・・。音量を目一杯(緑の波形が上下一杯になるまで)上げたら、17959Ｈｚも聴こえたんです。で、そこからどんどん音量を下げていくと波形がほとんどなくてもすべて聴こえるんです。なぜ？

でも、どうも耳に負担になるから音量を変えないほうがいいように書いてある気がする・・。で、これ以上は試すのはやめました。

どちらにしても、息子は音量をいじらなくても聴こえてるんだから、私の耳はどうやっても老化してるのは間違いないですね。。

さて、一番問題は夫よ。脳トレも見向きもしないから鍛えることもできないし、耳もこれじゃあね。キテるどころはイッチャってるよヽ(`Д´)ﾉ

ＤＳに耳のトレーニングないかしら・・。あんな電子音、逆に耳には悪いですね^^;

朝ごはんを食べましょう

一昨日の新聞記事です。

私が今朝体験しました。朝ごはんをたべないと気分が悪くなる。

昨夜、治療中の歯の仮詰めがとれました。昨日歯医者いったばっかり(>_<)ちょっとセンセの詰め方が甘かったらしい。ぽっかり空洞です(;_:)

とうことで、朝ごはんを食べたら歯に悪いかしらと食べずに歯医者へ行くことに。

朝起きて、お弁当作り、朝ごはん仕度、洗濯、掃除(簡単ザッと^^;)してﾊﾞﾀﾊﾞﾀしているうちにクラッとして具合が悪くなってきました。新聞の記事は本当でした。

一応ざざざっですが、我が家で朝ごはんを抜くということはあり得ません。“朝食に野菜を５０ｇ１００g(訂正です。５０gは青菜の一日の摂取量でした、すみません。)食べましょう・・”は作る私としては、何とかクリアしてるはず。子どもたちもどんなに早くても、遅くてもしっかり食べて行きます。

朝食を食べないことがある小学生は１４．３％、中学生は２１．３％。

食べてくる子の方が多いから良しとするのか、こんなに食べてこない子がいるとするのか・・。とにかく、育ちあがったおばさんでも具合が悪くなるんだから、育ち盛りの子どもが朝から食べないということの影響がどれだけ多いか、考えると怖くなります。

朝、食べないのは夜が遅くなっているという可能性はないでしょうか？いらんお世話だけれど、小さい子どもが９時過ぎて起きているのは考えられない。就労母が増えたら６時晩ご飯、９時前就寝は難しい問題だとは思います。でも子どもの成長を考えたら、せめて１０時には寝ているべきだと思うおばさんは、化石でしょうか。今の時代そんなことは不可能な世の中になってしまったのでしょうか？小さい子どもがもういない今の我が家にはわかりません。

とにかく、しっかり子育てせんか！とおばさんは言いたい。

関連記事を書いていらっしゃる涼さんにTB送ります。

で、歯医者さんですが、たまたま今日だけ特別休診だったよぉ(~_~;)ということで、朝抜いた意味がなかったのでありました^^;

ためしてガッテン

昨日のネタです。昨日はちょっと忙しかったんですが、どうしてもジムに行きたかったので、ﾊﾞﾀﾊﾞﾀと行ってきました。なぜか。写真のボールをゲットするためです。

理由はこれ。

水曜日、レッスンが8時に終わり、誰もいないので、いつもはかけられないＮＨＫの｢ためしてガッテン｣を。するとなんと“膝の痛み”についてやってました。

夫の母がここ数年苦しんでます。変形性膝関節症です。私のこの性格、あれこれ治療法やら、体操やらを調べ上げ、伝え続け。。でも本人に積極的に外へ出て動いたり運動する気がないわけでして・・。安静第一。さすがの私も言っても無駄だと気付くまでにしばらくかかりました。見守るしかないかというスタンスに落ちついておりました^^;

ところが一昨日のガッテンでは、目から鱗状態＼(^o^)／　とってもためになりました。で、やっぱり安静はだめじゃんってことが判明。

意地悪な鬼嫁は番組中に姑がテレビを観てるかチェックを入れました。で、写真のボールをゲットしてすぐ送りつけたわけです。明日には届くはず。

ジムでも、おばさまたち同士で、このテレビの話題で持ちきりでした。やはり苦しんでいる人は多いようです。だからジムに来て筋トレやヨガ、ピラティスなどに頑張って取り組んでいるかなり年配の方たちが多いのです。

さて、私は明日からはまた再び鬼嫁となり、体操したかチェックを入れるつもり・・・。でもなぁ、一筋縄ではいかないんだよなぁ、これが。生き方なんて早々かえられるもんじゃないから・・。

ついでに私の母にも買いました。こちらはひがんだらいけないので･･。嫁も娘も疲れるぜ。

で、青いのは我が家用。早速、室内用サッカーボールと化してしまってます(-"-)アホ息子たちはそれぞれ帰ってくるなりリフティング、ヘディング・・・。シュ～ト。そんなもん家の中でやるなぁ～～

まだまだアミコラ

今日は、美容院に行ってきました。

メニューが進み・・。髪を乾かしてスタイリングしてもらっていると、若～い、今年入ったばっかりと言う風情の女の子の助手さんが横に立って、差し出したのが写真のアミコラ^^;

｢とってもいいので、どうぞお試し下さい。｣若いからお肌つやつやのお嬢さんにいいからって言われてもね～、とか、私は粉飲んでるからいらないわ、なんて可愛げのないこと^^;;;おばさんは言いませんよ。

アミコラ過去記事、効果のほどはこちらとこちら。今もちゃんと飲んでます。当時より随分お安くなしました＾＾

｢ありがとう！｣

美容師さんが、キャンペーン中なんです。試しに飲んでみて、って補足。先日はカシスだったかブルーベリーだったか・・、いろいろキャンペーンがあるようで。身体に良い物を次々飲んでるとそれだけでお腹が一杯になりそう。

ということで、鏡をみて白髪が立ってると大騒ぎしてまたまた、切ってもらったりしましたが^^;;;;　すっきり、お土産までいただいて、帰ってきました。

で、早速飲んでみましたが・・・。さっぱり感、清涼感を出しているようですが・・・、とにかく私“ほの甘い”もの苦手。スポーツドリンクとか・・。200mlも飲むの大変(>_<)　今もこれ書きながら、飲みきれない(-"-)　やはり私は白い粉にしたいと思います。それにしてもいつまで飲むんだ？

呼吸の仕方忘れました

お約束の歯の治療に行ってきました(;_:)

歯の定期健診がすんだあと、いよいよ治療開始！下の一番奥です。

｢金属取りますからね。ちょっとひびきますよ～。痛くないと思いますけど、やめて欲しいこと思ったら左手あげてくださいね。｣センセ、やんわり・・。

ゴ～、キュ～と言うすごい音。音のわりには全く痛くも何ともなく無事あっというまにかぶせ物取れました。次は歯の中？

がーがー機械の音と共に器具と助手さんの突っ込む管が口の中に。喉がふさがれる・・・。

息ができない･･･。えええ？？？どうやって息を吸うのか忘れました。く、苦しい～～。

センセ、｢一旦口ゆすぎましょう。｣

ホッ！そうよね、息は吐かないと吸えないよ。治療再開

またまた、がーがー。吐けない・・。息が吐けない。吐こうとすると、舌が邪魔になって吐けないし。く、苦しい～。またまた息を止めるしかない。

センセ、ハイお口を。。ぜーぜー・・・。

そうだ、鼻を使えばいいのよ、鼻鼻。呼吸は鼻を使うっての忘れてました。

再開。またまた器具が思いっきり口の中に。鼻よ鼻。

口を大きく開けて、舌を押さえられ、鼻で・・。。うううう、鼻から息を吐くことは出来ないこと判明！

呼吸は出来ませんでした・・・。息を吸おうとしたらつばが喉に落ちてくるし吐こうとしたら舌が邪魔になるし・・。診察台に乗った私は一人頭の中でどう呼吸すればいいのとパニックになっておりました。一人悪戦苦闘しているうちにようやくがーがーは終わり、仮詰めして今日の治療は終了。

は～、思わず深呼吸。

センセ、｢根のお掃除と治療がしばらく続きますからね、一週間後にね、｣とニコニコ。
センセには何事もなったように｢ありがとうございました！｣

こっそりご報告

この話の続きです。

で、コソッとご報告。1キロようやく体重落ちました。先は長いわ～～。

実は木曜日はこれのはず。やっぱりその2は書けないままなのでありました・・・(;_:)

行こう行こうと思いつつ、木曜は自分自身のレッスンが結構入るので棚上げのまま、4月のジムのスケジュール変更で、私のいける時間にバレエはなくなってしまいました。その代わりと言ってはなんなのですが、やはりヨガブームは変わらず、またまたヨガのクラスが増えました。

で、今日は、そのヨガの初めてのクラスに出てきました。題して“はじめてヨガ”60分のメニューです。いつものが75分なので、15分短縮のクラスです。

行ってみると、いつものメンバーでした(^_^;)　それプラス若干名初心者？結局クラス増えたら、同じ人たちが出る回数ふえるだけだったのね～～。

娘も一緒に行ったので、帰りにランチ。これじゃあ、ダイエットへの道は程遠いのでありました･･･。

次回はＧＷ開けにはバッチリ減量した！ッてご報告してみせます、・・とコソッと宣言しておこう。

虫歯

昨日はひと月に一度の定例の歯科検診の日。

いつもどおりのメニューがすみ、まぁまぁな結果。歯科衛生士の人がいつものように・・。？？

センセを呼びに。センセ、う～ん。？虫歯？あり得ない～。

｢レントゲン撮りましょう｣
｢妊娠してますか？｣あり得な～い。いくら、女性には聞くお約束になっていても・・。何歳になるまでお医者さんはこの質問を女性患者さんに聞くんだろう･･。

それはさておき、結果。私の奥歯はお恥ずかしいですが、ほとんどかぶせものがある状態。そのうちの一番奥の歯に、軽い虫歯が出来つつあるらしいです。そこは、いつも磨き方が上手くいかなくって指摘は受けていた箇所ではあったのですが。30年以上前にかぶせたそのかぶせものと自分の歯と歯茎のほんのわずかの隙間にで、根のところも治療をやり直した方がよい状態になってるそうです。

毎日数十分歯磨きして、ひと月に一度必ず点検してもらって・・、それなのに虫歯。なんとなく釈然としないです(￣▽￣;)が。今治療を始めると、ＧＷはさむので仮詰めが取れるだのの不具合が出るから、ＧＷ明けに治療開始に決まりました。え～ん(TдT)

｢センセ痛くありませんか？｣　子どもか＞私は。
｢痛くないですよ～、ひびくだけ｣　・・ひびく？？それがいやなんだよなぁ・・。
｢こんな奥歯だったら、将来入れ歯になるんですかぁ？｣
思わず、こんなことなら、定期健診なんて必要ないじゃないとチラッと思ったものですから、聞いてしまいました。
｢いいえ、こうして毎日歯磨きして、ちゃんと定期的に診ていれば大丈夫です！｣キッパリ！

そりゃぁ、センセだからそう言うわなぁ・・。ホントのところはわかりません。

とにかく、私のＧＷ開けの宿題は歯の治療ってことで・・。

自転車

昨日のダイエット宣言の一貫の記事です。

3月、自転車が壊れました。ブレーキケーブルが切れたのです。ダイエットと一応環境の事を考えて車は極力使わないようにしておりました、ココ最近。ほとんどチャリで駆け回り、もちろんジムもチャリです。そのジムの帰りに切れたのでした。当面は息子が昼間使わないので、息子のチャリを代用しておりました。何かと気ぜわしくって修理せずにそのまま。

ところが、息子も高校生になってそこまで数分の距離をチャリ通になりました。で、昼間チャリがない状態。ジムも数週間滞っていたし。それが昨日チャリがないこと忘れてジムに行こうとして・・。あ、息子が使ってるんだぁ。で、ジムではあの結果(-"-)

今日、観念して修理に行って来ました。チャリがないと、ダイエットもままならない・・。

なぜ修理を逡巡していたかというと。。はっきり言ってぼろなんです^^;10年乗ってます。その間に娘も使ったりで、おまけに大物なので、ぶち壊し状態で乗ったり^^;、でカゴはぼろぼろ、あっちこっちポコポコ・・・。買い換えたいなぁと思いつつ乗っていましたから。まぁ、買った時のお値段を考えたり、27インチ3段切り替えで乗りやすさ抜群とあって、捨てられないってのはあったのですが・・。(以前、安物買いの銭失いを自転車でしたことがあるので、自転車だけは良いものをと思ってます)

自転車屋さんに行くと、1万円ちょっと出せば、メーカー品のピカピカの自転車が買えそう・・。でもなぁ、この前、サドルに悪戯をされて穴を開けられていて、それがもうもうどうしようもない状態になったので、付け替えたばかりだし・・。

自転車屋さんに思わず、｢まだ乗れますか？｣と聞いて見ると、後タイヤの状態から言って三年は大丈夫って言われました。商売っ気のない自転車屋だ。そりゃそうです。3年前にタイヤ換えたんだもん。結局、一万円が惜しくって新車買わずに、ぼこぼこの前カゴを新品に取り替えてもらい、ブレーキ交換。〆て3,200円也。

帰って、思わず、家計簿調べた^^;2003年からの修理代。タイヤ交換、パンク修理、メンテ、等、〆て11,640円也。新車十分変えるだけつぎ込んでるじゃん(~o~)何てことでしょう・・・。

しかし、ここまで投資したぼろ自転車です。このまま、どこまで乗れるか試してみますか。カゴとサドルだけピカピカのぼろ自転車を転がし、ダイエットに励む桜桃になるのであります。

こっそりダイエット宣言

ぢつは・・・、太りました(;_:)

土曜日、久しぶりにジムに行って例によって計測して、ちょっとドキッとしたのですが、見て見ぬ振りをしました^^;ちょこっと増えるくらい良くある事、すぐ戻るわ。で、今日月曜日、またジムに行った折に計ると・・・ガーン！確実に土曜日より500ｇ増えてる。ッてことは・・、せっかく、ジムに行き始めて6キロ以上落としたのに3キロ以上戻してしまったよぉ(;~д~)
過去にこういう記事も書いていた。そして、その後も順調に適正体重になっていたのにぃ・・・。

太った自覚症状はありました^^;なんとなく下半身が重い<`～´>下腹がポヨン？

怒涛の3月もやつれはしたけど、体重は減らなかった^^;;;;;ので、そのままホッとした分増えたってことですね。血圧も90しかないし・・。身体も重くなるし・・。ここんところ、肩が凝るなぁとも思っていたのですが、体重超過の仕業だったとは・・。

たった二週間ジムに行かず、食べるだけ食べ、飲むだけ飲んだ結果がこれです。

ココに、ダイエット宣言します！ゴールデンウェークもあるし、気を引き締めて、身体を締めたいと思います。まず何しようかなぁ。食べるものを減らす。これね。減りつつあるとき気をつけていた、またカロリー計算してみますか。体重5キロ減量宣言。。は無理なので、3キロ宣言しておきます。書いたらやるしかないだろう(￣▽￣;)

達成した暁にはご報告しますね。報告がないようなら、突っ込んでください。ますますころんころんしたら大変なので・・・m(__)m

今日のヨガ

今日、久しぶりにヨガに行ってきました。チェック表を見たら3月27日以来だった。

行くと、わざわざ｢久しぶりね｣とか｢しばらくお休みだったけど、どうしたの？｣とかお声をかけてくださる方たちがいて、ちょっと嬉しかった。とっても親しくしているわけでもなく、ヨガでお会いするとちょこっとお話する程度の間柄だけど、お休みすると気にかけてくださっているだと感激^^

4月ということで、かなりの人出。センセもなぜか気合十分^^;いつもとメニューが違う・・・。

初めてのポーズ。右足で立って、左足を前へ水平に上げる。左足親指を左手でつかみ、左足を伸ばす。うううう・・・。ヨロヨロ(｀д´)そのまま、左手を足の指をつかんだまま左横へ開く・・。右手を水平に横へ。今度は反対の足。右足を右手でつかんで・・・。ふ～。技があると絵が描けるが無理。ポーズも無理。何とかバランスを保つが。センセったら、無理でしたねと笑ってる(~_~;)ｵｲｵｲ

次々無理なポーズをやらされ、ますますよろよろ。久しぶりなので疲れたが、やはりすっきり。

先ほど、次男の幼稚園仲間とのお集まりから帰って、悔しいので復習。何とか出来ました(^^)ヨガはやはり私にとっての健康維持の指標です。欠かせませんね。まだまだ出来ない事だらけだけど、それもまた楽しい。

お肌診断 第４弾

本当は３月３１日アップ予定の画像でした。少し遅れましたが、一応記録ってことで。

画像の中の“疲れ”の文字。おわかりでしょうか？が～ん！

処々のトラブル、心労、全てが肌に出たような記録。それをアドバイザーのお姉さんに指摘されてしまいました。

別に子どものトリプル受験で、失敗を重ね、心労で声が出なくなり、発表会があって・・・、などと全く申告していませんでした。お肌を計測し終わって、グラフを見たお姉さん。｢どうされました？かなりお肌に疲れが出てますよぉ。｣
ですって。特に口の周り。確かに咳がまだ止まらないので、口元に手を当てて咳をしたり、して、その都度、肌も傷めているわけですが。

す、鋭い！肌は正直ですね。確かに３月に入ってからは疲れもピークで、頬もかなりこけ、目の下もたるみがちではあったのですが。でも、発表会も終わり、ここ一週間ほどはかなり復活した気がしていたにもかかわらず・・・。計測すると、これ。前回、前々回、かなり肌状態が、真冬の乾燥時期にかなりよかったのに(;_:)

実はアミコラ、いろいろあり過ぎて、３月は飲み忘れた日も多かったので、これも一因かもしれません。疲れがピークに来たころから、身体もかゆくなってきていたし。ということで、またそれ以来毎日、しっかり飲んでます。アミコラは私にはやはり効果大ってことですね。飲むのが滞ったとたんこれだから。

明日から、土曜日まで帰省してきます。これはこれで大変だけど、心機一転リフレッシュしてきて、また来週から頑張りますね。子どもたちもそれぞれ、新しい道が開けていくわけですから、私も。

まったり 一日目

無事？発表会を終えた私は今週一週間は完全オフ。まぁ、ぽちぽちっと中学生のレッスンはありますが・・・。

で、今週はダラダラと過ごすことに決めて^^;その一日目。のご報告。

レッスンがないと、まったく生活にメリハリがなくなって・・。今現在、朝仕事も終わってない。そんな中、ヨガだけは行かなくては。

そうしたら、センセの周りに人が・・。どうやらセンセ、修行の旅に出るらしく、お辞めになるということで。え～、とっても良い先生でした。最初に受けたヨガがこのセンセで、大好きになったわけなので、かなりショックです。心をこめてあと2回レッスンします、ってお話。みんな、うるうる・・。

ヨガ道を極めるのも大変らしいです。ヨガも一人の先生にしっかりつくという制度らしく、で、やってるうちにその師匠と方向性というか、自分の目指すヨガと異なって来てしまったら・・。自分が目指すやり方を指導してくれる別の師匠につくしかないらしいです。で、アメリカに修行の旅となったそうです。解剖学とか、ピラティス(これも今流行りですね。)の勉強のためだそうで。センセ、頑張って来て下さいって、必ず戻ってきてくださいね、ってみんなで拍手で激励しました。たかが、ジムのひとつのカルチャークラスなのに、とっても暖かい雰囲気で、心温まりましたが、センセが変わるってのは困る！でも、ステップアップですものね、お見送りしなくては。

ということで、ジムも4月からはいろいろまた変わりそうです。

で、午後からは次男の塾にお礼のご挨拶。○○は大丈夫だと思ってましたよって、今頃言われても・・。私は発表の前日から本当に倒れそうだった・・・。で、その後、ためた冬物をクリーニング店に持ち込んで今日の家事は終わり。

さ、今から、ピアノ練習しよ。家事はどうする、片付けはどうする。と言う声が聞こえないでもないが、いいのいいの。

声をだしではいけません

朝起きると、ほとんど声がでなくなってました(>_<)

あ、またやっちまったよ。確か4回目だと思います。私体は丈夫なんですが、喉が弱いんです。疲れたり、ストレスがあったり(ストレスなんかあるのかと突っ込まれそう・・ですが)すると喉に来ます。土曜日4時間、たちかわり入れ替わり20人以上の生徒のリハーサルをしてくたびれたなぁと思ってました。昨日もいろいろあったり・・。

今日は運良く？中学生のレッスンがなくなって6時半に仕事が終わったので、あわててかかりつけの喉のお医者さんに行ってきました。行ったほうが絶対早く良くなるのは経験済み。

ああ、またねって感じで、前はぁ、平成13年の6月だったね。心当たりある？喉使いすぎた？センセ次々突っ込みます^^;　あげくに子どもが受験なのに(我が家の状況をなぜか把握している・・・)PTAのあつまりとかでカラオケとか飲み会行ってない？ですって。え？見てたの。確かに土曜の夜は飲み会に行きました^^;;;;いえ、受験だから心労です、とつぶやいておきました(-"-)

前よりひどくないよ。前はかなり左の声帯が腫れてたけどね。それよりはひどくないよ。って覚えてるんですが？？？とにかくかなり強いお薬、ステロイドがでましたが、これも経験済み。飲んだほうが早く治るので。とにかく使わないこと！声を出してはいけません、と念をおされましたが、仕事柄なぁ・・。一刻も早く治さなくっちゃ。

平成13年6月といえば、その時は大物さんが進路のことで、ピアノのセンセと衝突というか、センセは音大へ行ってくれると信じていらして、でも娘は・・ということで、間に挟まって、先生にも申し訳ないし･･、娘は娘でピアノの限界を感じてしまって・・という時でした。ココがターニングポイントになって今の大物があるわけですが、今の彼女を見ていると正解だったかと思います。その時もただただ見守るしかなかったけど。だから声がでなくなるんだよ。

上手い具合にしゃべれなくなるのよね、私。今回は子どもまとめて三人分の正念場ですから・・・。口を出すなってことですね。もちろん出してませんけど。

その前に声がでなくなったのは、前にも書きましたが、これ

ああ、まだまだ修行が続く。

気分は荒川^^;

朝のエキシビションの金メダリストたちの演技さすがでしたね。金メダルはやはり当然と思いました。荒川選手はもちろん男子金のプルシェンコ、本当に素晴らしかった。

見た後、今日は定例のヨガ。スタジオではもちろん荒川選手の話題で持ちきり。

はじまるまでの待ち時間。おばさまたち(多分私より10歳以上上の方々です、20歳以上年上の方たちもいらっしゃいます。みなさま本当にお元気＾＾)がかまびすしい^^;;なにやら手も振り上げて・・・。どうやら、荒川選手の腕の振りを真似ているようです。私はといえば、おばさま軍団の前に座っていたので、鏡におばさまたちが映ってます。股関節の話になる。｢よく開いて、身体が柔らかいものねえ・・｣

まさか？おお！ホントに座ってお尻をついたまま足をあげ、V字に(@_@)多分、片足を高く上げてスケーティングする足の広げ方だと思う・・。　手もV型にバンザイ　と、やりながら
｢とても真似できないわ。｣

できん、できん、せんでええ、せんでええ。　と心の中でおばさまたちに声かけときました(^^ゞ

たちあがって、ぶんぶんさんのようにイナバウアーをやって見せる人はいなかったが・・・^^;

今日のスタジオは気分はみんな荒川！身体を反ったり、曲げたり、頑張って、センセまで、いつもより盛りだくさんのメニューでした。

リラクゼーションな一日

定例のヨガで。先週の土曜日は祝日だったため土曜のクラスは二週間ぶりでした。センセったら、お上手だから、｢先週は祝日で(安く上げるため、私は平日会員、じいちゃんばんちゃんたちはシニア会員。で日曜祝日は出られないの(-"-))参加者が少なくって淋しかったです。こうしていつのもの皆さん顔をみないと・・ね。｣ですって。こういう何気ない一言がやはり心も身体もほぐれますね＾＾

ヨガの効用について、センセが一言。｢ヨガは肩こりが取れるとか、歪みが矯正されるとか、いろいろ効用があるのですが、それは付属的なこと。一番大切はのは最後のシャバアーサナ(屍のポーズ)。このポーズのためにそれまでのポーズがあると言ってもいいです。最後のリラクゼーションで自己を見つめて心身リラックスして帰って下さいね。｣｢は～い。｣

はじまると、久しぶりでセンセ気合がはいったのか、いろいろさせられます^^;　瞑想、｢目玉をくるくる動かして｣？？どうするよ～、目玉って・・？？確かに、目をつぶって目玉を動かそうとしたらなんとなくその部分に集中できましたが・・。次、CMでご存知だと思いますがはとのポーズ。これ、私できないんです。四苦八苦。次、らくだのポーズ。今朝テレビで“らくだレース”をみた(らくだって車より速く走るんです。らくだが走るの(@_@))ので、おかしくって、これまた出来ない・・。太陽礼拝はするは猫はするは猫のねじりやら、大変。確かに最後の屍のポーズではくたびれ果てて、コトンと意識が飛んでました。終わるとすっきり。ここ数日の心労やら、これだって、私が勝手に気をもんでいるだけですが、疲れが飛んで行きました＾＾　やっぱりヨガは楽しいわぁ。

家に帰って、補講レッスン。

さて、晩ご飯も作ったし、これから、久しぶりに映画を観に行ってきま～す。

夜は夜で一杯、になるかなぁ・・？

肌診断

お待たせしました！恒例のお肌診断に行ってきました。

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アレルギーショック！

今日は朝から、大物さんが初コンタクトということで、甘い母は眼科にご一緒してあげました。一人で行けよ～。

続きを読む "アレルギーショック！"

白い粉の威力

二本目に入りました＾＾

美味しいとは言い難い、毎日欠かさず飲む、この行が続けられる原因。それは身体が答え。

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バレエストレッチ体験記 その１

今日は、お約束のバレエストレッチに初参加してきました。

その２はないかも知れません・・・・。終わり。

ではあんまりなので、ちょこっとご報告。

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ヨガの次は・・

今日は成人式。成人おめでとう！昨年の大騒ぎに比べて何と今年は平穏か。あの騒ぎは当事者だけ、それも女の子のいる家だけでしょうね。あと二人我が家にもこれから成人式を迎える奴がおりますが、男じゃあね。きっと何もしないと思う。

さて、土曜に続き、今日もヨガに行ってきました。

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2005年は ～健康編～

今日はヨガ納めでした。なぜか、娘もヨガに出るというので、一緒に。娘が粗相をしないか気になって^^;今日はいまいち集中できなかったが・・。それはさておき、今年一年、元気につつがなく過ごせることができて、感謝。ちょこちょこっと疲れたなぁっていう日や、アレルギーで苦しい日もあったけれど、熱も出さず、風邪も引かず、いや～、ホント何とかは丈夫を絵に描いたような一年でした。これを支えているのがヨガであるということは言うまでもありません。来年も仲良く付き合って行きたいと思っています。

さて、もう一つ、最近真面目に取り組んでいるのが白い粉。あれから、三週間たちました。二週間後にご報告って言ってたけど。ちょっと遅れました。

今日、肌診断もしてきました。暮れのこの忙しい時期に肌診断やってる人なんていないから、すぐ出来ました^^;
世の中乾燥がこれだけひどいのに、私のは肌は例年より、かさかさしていません。バランスが前回より良くなってます。かかとのがさがさひび割れもかなりましです。ということは、アミコラ(Ｔompeiさん命名)効果でしょう^^

他のアミコラ仲間はいかがでしょうか？

ということで、来年も心身ともに健康に暮らせたらなあと改めて思っています。

追記、コロッと忘れてました。階段落ちで足を怪我したんだった(;_:)　階段落ちたり、つまずいたりしないように、筋力も鍛えなきゃ。あ、それから頭も鍛えた方がかも。だって、昨日のことが、いえ、ついさっきのことをコロッと忘れてるから。これが一番の課題ですね・・・。

重曹疲れ

重曹にはまった私。日曜も月曜もお掃除に励みました^^

昨夜、レッスンを終えた8時前。晩ご飯を食べようと最後の仕上げをしていると、どんどん具合が悪くなってきました。むかむか、ぞくぞく。足はとっても冷たい。でも、昼ごはんの後からは、ずっとレッスンですから、吐く物はない(すみません、変な話で)。

子どもたちがご飯を食べてる横でとても食べられず、とにかく横になりました(T_T)　夫が10時前に帰ってくる頃には、むかつきはおさまり、身体の冷えも少しましになりなんとか少しだけ、食べました。こんな時間に、具合悪い時に、食べるなよ～と思いますが、私が食べない飲まないなんて考えられない・・^^;。

身体こりこり、全身だるい。とにかく、はよ寝よと思っても、夜、みんなが順番にお風呂に入って、片付けて･･となると、やはり12時になってしまいました。それでも、今朝、身体の冷えと頭痛、首の凝りは残ってますが、随分元気回復しました。

毎日、あっちこっち飛び回り、ピアノを何時間も弾いて、夜までレッスンという日々をいくらやっても、心身とっても元気な私が、たった2日一生懸命お掃除しただけで、こんなことになるなんて。やっぱり、私って家事に向いてないのよねえ・・・。そしたら、お前には何がむいてるんだよ～、遊びかよ～、って声が後ろから聞こえる・・(;_:)　

まあね、結局は日々に余裕がないから、空いたこの日に頑張らなくてはって、張り切りすぎでしたね。年末の大掃除をこの二日でやろうとしたのが間違い。でも、この後もずっと予定があるのよ。お掃除ゆっくり出来る日があと1日しかないのよ･･とか。いつもなら、飽きてしまうのに、重曹があまりにも使い勝手が良くってってのもあった。

今日は、一つ用事をすませたら、レッスンの時間まで、音楽聴きながらヨガでもやって、身体のリラクゼーションをします。なんでも、ほどほどが肝心。

今日のヨガ

今日は土曜日。もう、息子たちの受験での、親の出番は終わり。学校めぐりも保護者会も一応終了。あとは本人が頑張るのみ。まぁ、お金の心配はあるが(;_:)　ゆったりした週末です。朝はヨガに行ったり、午後からはレッスンを少々、お菓子の袋詰めなど。

朝ヨガに行ってきました。先週があれだったので今日は防寒バッチリ。いつもは半袖Ｔシャツでしたが、長袖にしました。上着も持ち厚手のスポーツソックスにして。やはり苦情があたかなかったか、スタジオは結構暖かい。ああ、良かった。

でも、昨年の同じ時期より厚着して寒く感じるって、やっぱり、1年分老化したってことでしょうか(-"-)　日々身体は衰えるわけですから・・、で、日々は前より忙しいわけで・・。ということは、身体を元気に保つって、今までと同じだけのことをしていては駄目ってことですよねえ。ヨガ　＋　あと、何しましょ。

さぁ、明日はいよいよクリスマス会。頑張って来ます！ｯて何を。昨年のクリスマス会にどんなゲームをしたかコロッと忘れてましたが、ブログのおかげで、昨年の記事を読み返すと、へ～、って感じでしたわ。今年は“サンタになりたいゲーム”ってのをやろうと思うんだけど、どうなることやら。あ、もちろん、ピアノのお教室のクリスマス会ですよ^^;　

ウォームビズか？

師走の声を聞いたとたん、寒くなりましたね。

私はジムでヨガに週２回でていることは何度も書きましたが、月曜と土曜がヨガです。体調を整えるため万難を排して臨んでますが、先週も土曜日、行ってきました。

そのとき、寒くて寒くて・・・。ジム全体の室温も例年より低い気がします。ウォームビズの影響でしょうか。ヨガはゆったりした動きなのでほとんど汗はかきません。なんとなく体がじわっとする程度です。したがって寒い季節になると、かなり暖房をしたスタジオですることになります。

土曜日はいくらメニューが進んでも、体が温まってきません。最後１０分、屍のポーズでは全身力を抜いてリラクゼーションの時間になりますが、寒くて寒くて、リラクゼーションどころか身体の芯から冷えてしまいました(;_:)もともと、血のめぐりが悪いのに、ますます。指の先、爪の色まで変わっています(>_<)　家に帰ってからも調子悪い～。ますます肩こりになった気がする。

とにかく気を取り直して、今日、月曜日。先生が違うので、今日はどうだろう・・。土曜日のあまりの寒さに、いつものウェアの上に羽織る物を持っていきました。それでも寒かった。土曜日よりもましでしたがやはり寒い。。

私だけかと思っていたら、いつもお隣になるおばあちゃまは、早く終わって欲しいと思ったわっておっしゃってました。

それにしても、うるさがたのおばさまたち、なぜ今回は声を大にして文句言わないんだろう。おばさまたちは迫力で寒さも吹き飛ばしてるんでしょうか。

この季節、だいたい毎年忙しくって体調がいまいちなのに、ますます。今日も血圧も９０そこそこだった^^;　今度行く時は大きいバスタオルも持参するか。そこまでして・・・。寒さとか暑さって感じ方が人それぞれなので、私が寒くってもそう思わない人がいるでしょうから。自分で何とか防寒するしかないのですが、そう考えると心も固くなるわ。一杯着込んでヨガなんてやっても身体もリラクゼーションできません(;_:)　寒さがストレスになるヨガ。これって違うよなぁ。。。

予防接種に行った

今日、ようやくインフルエンザの予防接種に行っていました。娘と一緒に行きました。私は仕事がら、毎年受けてますが。娘は弟二人が受験生ってことで、「私って弟のために痛い思いするのよねえ」　長男は予備校で明後日受けます。

次男には卵アレルギーがあります。なので、赤ちゃんの頃からのかかりつけの小児科で受ける必要があります。あ、もちろん娘も小さい時からお世話になってますが。土曜日予約が取れず、平日午後は次男に私はついていけません。今日、彼は放課後一人で受けに行くのですが、成人未満は保護者の同意が必要です。したがって、朝から彼の問診表の記入と先生への卵アレルギーについての相談を兼ねて、私もついでに受けてきました。予約が取れるので、待たずに受けられるということで。それでもかなり予約混みあってましたが。

場違いでした・・・。特に午前中なんて、保育園幼稚園へ行く前の幼児、乳児しか来てません。その母は当然若い！おばさんなんて。娘ですら、あんな時間はっきり言って浮いてました^^;

思わず先生に「お忙しいのに、おばさんまで受けに来てすみません」ってあやまってしまいました。

娘は成人してますから同意なしです。なのに、私ったら母子手帳持っていきました。よく考えたら、もう母子手帳なんて必要ない歳になってるんですよねえ。いつまでたっても、子離れできないのかしら^^;;;;;

「せっかく持ってきたんだから、ここらへんに記入しておこう」　(大汗)
先生は娘に注射しながら、「自分が“母(ぼ)”になってもおかしくないよ。」　ですって。そうよね。私もそれは望みます(^_^;)

帰りに二人でランチ＾＾

家族の注射代　4,000×3人、長男、学割か？2,000円　夫は会社なので知りません。今日のランチ2,460円
〆て　16,460円！　絶対かかった方がお安いと思う・・・。

歪みＣＨＥＣＫ

カテゴリーは心と体ですが、体の歪みの方のお話です。念のため^^;

今日は定例のヨガの日。少し前から、通っているジムの壁に気になる掲示物　“あなたの身体の歪みをチェックしませんか？”

ようやく、今日トライしてみました。4通りの計測方法を試しました。

①　何秒できる？バランスボールに座って目をつぶって両膝をくっつけて、片足ずつ、水平にして何秒じっとしていられるか。
②　どっちも同じ？2個の体重計に片足ずつ同時に乗って、目をつぶって３秒。
③　どこまで見える？ステッカーが貼られた壁を背に両手を開いて立ち、下半身は正面を向いたまま、後ろを振り返る。ステッカーのめもりで、左右のねじり方にどれだけ偏りがあるか計測。
④　その場でできる？　目を閉じてその場で30回足踏み。スタート地点からどれだけずれているか。

結果は・・・。予想どおり、やや右の方が固いようです。それはヨガをやっていてわかっていましたが、数字ででるとますますがっくり。

①は問題なく何秒でもできました。
②は2キロも違いました。右は2キロも重い。右に傾いているってことです(>_<)
③は右に振り向く方が若干悪い。右体側が固いということです。右に身体がねじれているそうです。
④これは真剣に同じ場所で足踏みしてると思ってました。目をあけると50センチも前に進んでました^^;　ということは、身体左右はバランスよく歩いているけど、前に重心が来ているということだそうです。これは背筋を鍛える必要がある、そして、猫背にならないよう、常に背中を意識する必要があると言うことだそうです。

ヨガでも、前屈系のポーズは好きなんですが、反り返り系のポーズは辛いので、やはり、これからは背面のポーズをもっと意識したいと思います。

でも、インストラクターのお兄さんが、結構バランス良いですって褒めてくれました。先日若いお嬢さんの二人組みが、④で何メートルも右前へ歩いてましたよって^^;;;;;　

先週金曜日、ＮＨＫスタジオパークに中村紘子さんが出演されておられましたが、体力と筋力の重要性を述べておられました。もちろん、一緒にはしてませんが^^;私もいつまでもピアノを弾き続けられるよう、左右のバランスと背筋に気をつけようと思います。横から見て、猫ちゃんがピアノ弾いてるようになったら駄目だもんね(^^ゞ

アレルギー症状です

ここ一週間ばかり、風邪のような症状が続いています。喉のイガイガ、くしゃみ、鼻水・・・(;_:)

でも咳は全くないので、やはり風邪ではないようです。鼻水も止まらないときと、全くないときもあるし。この症状、花粉症の時と全く同じ症状です。さすがに一週間以上続くと身体がしんどくなってきました。

この時期、何のアレルギーなのでしょう。以前調べた時にはブタクサには反応がなかったし。今時、こんな症状の人いるんでしょうか。私って人と違う？

やはり明日は耳鼻科に行くしかないようです。

今日はというか夜中にショパンコンクールの決勝で山本君が弾きます。３時に起きなくちゃいけないので、もう寝ます^^;

ヨガはやっぱりブーム

ようやく、私の日常が戻り、定例のヨガも月と土、行けるようになりました。９月は今日で３回目。まあまあのペースになってます。

いつも上旬は新規の会員さんがいるらしくって、人が多めのなのですが、今日はどうしたことかマットを置く場所に困るほど人が溢れていました。例のよってあらかじめマットと置いて、外でマシンをやろうとしたら、たまたま知り合いにあって、おしゃべりをしたのが運のつき(-"-)　ぎりぎりに戻ると、人人・・。私のマットのすぐ前にも人。横にも人。

しまった！こういう日はちゃんとあらかじめ座ってなくてはいけなかったんだ(>_<)　先生が初めての人って聞くと、なんと１０人近くが手を挙げました。ひえ～。いつものメンバーはいるのだから・・。いつもより１０人近く多いってことです。私の目の前にどっかり座った人も初心者です。初心者で常連の真ん中それもどまん前すわるなんて大物・・はさておき。

メニューは進む。例のゴキブリのポーズ(私たちの先生は毛管運動と呼びます^^;)のとき、私たちにやらせておいて初心者には難しいので一人ずつ回っています。時間は経つ。手と足は限界。それなのにセンセったら、次々、「手は手刀を切るように」とか、「足首を垂直に」っとか言ってます(~o~)　限界～。ようやく、ゆっくり手と足を下ろして・・。ふ～。すると、ごろんと音がします。横を向くと、初心者のお嬢さんのペットボトルが私の方へ転がってきました。

メニューは進む。うつぶせのポーズ。今度はガシャン。ん？　うつぶせのポーズが終わり、再び座ると私の目の前にペットボトルと髪留めと(多分仰向けのポーズの時に取ったんでしょう^^;)目薬のビン、他に小さいケース等が散乱しています。タオルは横に飛んでいるし・・。

一体、私の前のお嬢さんは何と格闘していたんでしょう。多分皆と同じヨガやってただけだと思うけど。おまけに単にヨガにでるだけで、どうして目薬やらピルケースガいるんだろう？？？まあ、ピルケースはエクスサイズの前に飲むと体脂肪燃焼などの効果があるサプリがあるから百歩譲って^^;。あれだけの小物をどうしてバラバラに散乱させるんだろう。疑問は膨らみます。

でもね、私も修行が出来たと思います。どんなお嬢さんが横にいても前にこようと、集中してアーサナができるようになってますもん^^;この集中力が大事！

やっぱりヨガの奥は深い。

ヨガの奥は深い

いつもお邪魔しているriroさんのブログで面白いものを教えてもらいました。

昨日は、じっくり見るだけ～^^;。今日早速ちゃんとやってみました。

今週は私、お仕事週間で、一生懸命お仕事しています。発表会の準備です。企画･･。これが果てしない道のり(T_T)　お疲れなので丁度よかった＾＾

このテレビのはパワーヨガ系なので、私のやっているヨガとは若干違うなあと思っていたのでが、やってみると、やはりこれはきつい！確か私の通っているジムはええっと、フィットネスヨガだった。どちらもハタヨガの流れを汲んでいます。日本の茶道や華道と同じで流れは同じでも流派は数限りなくヨガにもあるようです。だれかが、これは○○ヨガといって、インストラクターを養成しそこに生徒が集まればそれが一つの流派になるようです。そして今、一番脚光を浴びているのが件のパワーヨガ。・・て、私も物好きなので、ヨガを始めたばかりのとき、かなり資料を集めたり、本を買ったり、図書館で調べたりしましたから^^;　こういうところ、仕事がら凝り性なんです^^;;;;

私が通うジムのヨガはどちらかといえば心身のリラクゼーションが主体。したがってかなり高齢の方にも無理なく出来るのがうたい文句。パワーヨガはもうもうひとえにダイエット、身体のスリム化に主眼を置いて、それが健康ダイエットブームに乗ったようです。

で、ポーズはほとんど同じなのですが、テンポが速いのが実感。どんどん、ポーズが進むので、ゆったりやってるどころじゃなくって、ほいほいずんずんやるって感じ。でも、ちゃんと呼吸は一応私も体得しているので、これはこれで面白かった。一番の驚き“ゴキブリのポーズ”　同じ事やってるのに、私たちの先生はゴキブリとは言ってなかったわ。でも確かにゴキブリだよ。これから、これやる度に自分がゴキブリになる気がするよ。

お疲れ～その２

ｱｾｱｾ、日付が変わる。日曜になってしまう前に覚え書き。

今日は、ホントひと月ぶりにヨガに行ってきました。8月6日に行って以来でした。8月結局1回、7月も4回行っただけ。遊びすぎ・・・ですね。で、なんとなく身体重いし・・体重増えたかと心配だったのですが、１キロも減ってました。忙しすぎて間食する暇もなかったってことですね。空いた日は、日長一日レッスンだったし、レッスンのないときは出かけてたし・・。

しかし、体重が減るのと、体調とは別物で。肩は凝るし疲れるしでした。これも遊びすぎ。きょうヨガに行ってすっきりしてしました。でも、ますます込み合っていて、当然私の場所はありませんでした。初心者のようにすみません、すみませんと後ろの方で小さくなってやってきました。

その後、懲りずに、日生劇場、その後友人とちょっと一杯、いや二杯三杯・・。結局家にたどり着いたのは先ほど。

ああ、疲れた～。日生劇場の感想は明日ゆっくり書くとしよう。樹里ちゃんの見納めでした(;_:)でも楽しいお芝居で見送れてよかったです。

褒められる

気分転換にテンプレート変えてみましたが・・・・。いかがでしょう。新着テンプレートのなかでは、これがいちばんましじゃないの？って次男が言うもんですから^^;

さて、今日は月に一度の私の歯の検診日。キチンとひと月に一回まじめに通う私もえらいよなぁ、と自分で自分を褒めながら、そして、今日はセンセにどうコメントをいただくかちょっぴりドキドキしながら向かうのです。

結果は、予想に反してとってもよかったです。今までで一番お成績がよかったです＼(^o^)／　どうしたことでしょう。ここんとこ忙しいし惰性で磨いていたかも分かりませんが、逆に言えば惰性でもなんでも習慣になって、上手に出来るようになってきたってことでしょうね。一年以上根気よく続けた結果です。何でも続けることが大事。継続は力なりの証明ですねえ。この調子でピアノもまだまだ頑張れるかしら^^;

で、先生には、いいですねえ、歯科衛生士さんにも上手に磨けていますって褒めてもらいました。褒められるとやっぱり嬉しいです。いくつになってもね。そして、また頑張ろうって思いました。

いかに褒めることが大事か。それは仕事柄、日々肝に銘じているし、わかってはいたつもりです。でも、自分が褒められて、こんな些細なことでも嬉しくって頑張ろうって思うのですから・・。やはり褒めることって大切だなあって、改めて実感しました。

でもね、嘘は駄目なんですよ。褒める方も本当にそう思っていなければ。そして、私って自分でいうのもなんですが、それはうまいと自負しています。しかし、これが我が子になると全く別問題^^;ってことですね。

脱水症状

今日は本当に暑かったですね。先が思いやられる。

今日は朝から紫外線完全防備でチャリを飛ばしヨガ。当然蒸れ蒸れ、汗だく。飛んで帰って、昼食を作って食べさせ、つつ、夕食用意。熱気のこもった台所。それからレッスン。ガンガンしゃべる、というか指導。それから、４時過ぎ暑～くなった、車に乗って、所用でお出かけ。夜８時帰宅、バタバタ晩ご飯。ホッ。９時ごろ、急に具合が悪くなってきました。めちゃめちゃしんどい。むかむかする。暑いよねえ、と私がいってもみんなはそうでもない様子。変だぞ、変だぞ。しかし洗濯物もたたまなくちゃ。

とにかく、冷たいお茶を飲もうと思いました。すると、コップ１杯飲んだとたん、飲んでも飲んでも欲しいのです。結局朝やかん一杯沸かしたお茶を全部飲んでしまいました。すると、どんどん、身体がしゃんとしてきました。今も、お茶を飲みながらココログ書いてます。あ、焼酎は飲んでません。とっても、飲める状態ではなかったわ。自動的に休肝日になりました（汗）ここまで飲みながら書いても、まだお茶飲みたいんですよ。すごいわ。

よく考えたら、朝、コーヒー一杯。スポーツジムでお水を一口、（ヨガぐらいではそんなにいつも水分補給しなくても支障がないので）。昼食時にお茶コップ一杯。それから、のまず食わずで夜まで、あ、途中でコーヒー一杯。これでは、この暑さであれだけ動き回ったら駄目ですよね。身体が脱水状態になったんですね。ガンガン冷たいお茶を身体に入れながら気がつきました。喉の渇きってのはあんまり感じませんでした。これ、恐いですね。こういう暑い日は意識して水分をとらなくちゃ。ジムにも今度から、ペットボトル持参で行こう、忘れないようにしなくっちゃ( ..)φメモメモ

脱水にご用心。

歯医者さん

毎月一回、水曜日の朝は歯医者さんへ行く日です。

歯やら、目やら、ヨガやと、ホント健康おたくのような毎日ですが(-"-)、決して好きでやってることではありません。

以前にもお話しましたが、体調を崩してめまいをおこした･･その際、実は歯にも体調不良の波は来ていました。めまいが治まって、これでOKかと思っていたので、歯茎がういたようになって具合が悪くなり、つめていたものも取れて慌てて歯医者さんへ。

つめものはあっという間に治ったのですが、そこで大変な指摘を受けました。歯周病です。体調を崩して今まで隠れていたものが一気に出たんでしょうね。もちろん、毎日3回歯磨きしていましたよ。でも、私のやり方は全然駄目だったのです。もともと小さい時に歯磨きなんて今みたいに重要視されていたかいなかったか、なかったか。私は恥ずかしながら奥歯は全部詰め物、かぶせ物が入っています(ちなみに子ども三人は反面教師で虫歯０です)。でも、ここ二十年はそれ以上ひどくならず、安心していました。それが、問題は歯でなく歯茎にくるとは。テレビのCMは他人事ではなかった！

そこで、丁寧な歯磨き指導を受けて、それ以来、毎月一度、ちゃんと磨けているか、歯茎の状態はどうかチェックしてもらうために通院しています。

歯ブラシは3種類、デンタルフロス、歯間ブラシ、鏡。これが私の歯磨きグッズ。まじめにやると20分かかります。こんなこと毎日3回続けていたら一日1時間歯磨きにかかってしまうよ～。一日一回(夜がベスト)は全部使って丁寧に、朝とお昼はまあそこまでやらんでもいいことにしてもらってます^^;　

でもね、毎日ちゃんと磨いてるつもりなのに、月に一回歯周ポケットを計ってもらうのですが、随分改善されたもののすべてOKになることはないんです。前回はあそこ、今回は別の所と。毎日やっても甲斐のないことこの上ありません。でもこれをやらないと、どんどん、坂を転げ落ちるだけなので、転げるのを止めることに意義があるらしい。先生の口ぶりでそう思います。まあ、私の場合転がりかけたのを止めて、改善されたからよいのですが、まだ山の頂上にはつけないってことです。こうやって、転がりかけては止まり、また登りを繰り返して歳を重ねるらしいです(;_:)

“健康”って一口に言っても奥が深い・・・

美容院

朝一番に美容院へ。今週末、週明けと行事が目白押しなので、ちょっとすっきりしたくなったんです。

いつもやってもらっている人が先日転勤してまって、どうしようかと思案。でもわざわざ、転勤した所へ来てくださいってお葉書もいただいていたからちょっと遠くなったけれど行ってきました。いろいろある前に新しい所へ行く勇気もなかったし。

私はこう見えても^^;知らない人とお話するのは構えてしまう。友人に意外～と言われるが。なぜーー;;？そして、美容院なんかでも若いアシスタントの方がおばさんだからとしゃべったほうがいいかと、しゃべりかけてくれるのに受け答えするのも、ちょっと構えてしまいます。転勤した美容師さんとはもうかなり何年もやってもらっているのですが、何がいいかというと、あれこれしゃべらなくていいことが一番気に入っています。スタイリストがそうだと、アシスタントの子もちょこちょこですむことが多い。美容院では私は雑誌も読まず、ひたすら頭だけやってもらってボーッと過ごすのが好き。鏡を見つめるとそこから“こじわ”や“たるみ”が容赦なく返ってくるので鏡も見つめずボーっと過ごす(-"-)。

さて、新しいお店に行くと、同じ系列でもがらっと雰囲気が違う。でも、ここもあんまりおしゃべりはしなくていいようで、ホッ。シャンプーをしてもらったら、私、とっても気に入ってしまって、思わず私から、やってくれた子に話しかけました。「とても気持ちよくて、よかったわ」　って。
「ありがとうございます。」「今度きたらまたお願いできるかしら？シャンプーの指名ってできるの？」
「もちろんです。知らないお客さん、多いんですけど。」っていって、彼女から名刺までもらってしまった。長年やってもらってるスタイリストの彼からさえ、名刺なんてもらったことないのに・・・。

シャンプーが上手だとその後のマッサージも上手だった。今まで私、またやってもらおうって思ったことがなかったからって言ったらとっても喜んでくれて、励みになりますって。

彼女なりのシャンプーのポリシーみたいなのがあるみたいで、自分がこうやって欲しいと練習でやってもらって思うことを実践します！ってきっぱり言ってました。プロのお仕事です。なんか、きっぱり元気で、こちらまで元気になりました。さわやかだったわ。あのままうまく成長して一流のスタイリストになって欲しいなぁ、な～んて、柄にもなく、心の中で応援して帰ってきました。

すっきりしたらね、トップもすっきりして、目立つのよ。白髪。私は歳の割りにはないんです(苦労してないからやと夫には言われるが-"-)。数本。でもその数本がカットしたなかから見える。身を乗り出して探していたら美容師さんが根元から切りましょって切ってくれたのでよかった。たったこの数本で意地になってるおばさんも滑稽ですが、ちゃんとわかって切ってくれる美容師さんもえらい。だから、思わず転勤先まで出向くのよね。

インボディ測定

私が通っているジムでは数ヶ月に一度、“インボディ測定”といって、体脂肪、筋肉量、骨量、などなどを有料で測定してくれます。自分のやっている事が良いか悪いか、そしてどうすればよいかっていう指針になります。

随分測定していなかったので、測定することに。ファイルを見たら、めまいで体調を崩す前の10月、一年半以上前でした。それまでは、痩せた～い一心でかなり頑張っていろんなエクスサイズに出てました。まあ週一二度でしたけど。でもその後、具合が悪くなり年明け、再開後は、ヨガのみです。さて結果は・・・。

体重と体脂肪がかな～り減って＼(^o^)／筋力は若干減、骨量は問題なし。基礎代謝量なども同年代よりやや上回る結果でした。ヨガのみにしてはよかったのか、週2回もバッチリヨガに通って家でも復習している割に筋力がやや落ちているってのにがっかりするかは、判断に苦しむ所ですね。

インストラクターのお兄さんはあともう一回、筋トレに来ると効果ありますよって。いや～、これ以上、ジム通いに情熱燃やしてもなぁ。ジムのために人生があるっていう本末転倒になってしまうよ。せめて、ヨガの前にマシンやって下さい、って。まぁ、それぐらいならもうちょっと頑張れるかもしれない。でもなぁ、健康を維持するって大変～～。だって、私の日課って、ほとんど、家にいて座ってゆっくりっていう時間はほとんどない・・・あ、ＰＣの前にいる時間は別。ピアノ弾いて、レッスンして、家事をして、ダイエットのためお出かけの車はすっぱりやめ、チャリ。ジム通いもチャリ全速力15分往復。週2回のヨガ、夜の復習。それでも、一年半前より筋力が落ちているって。一体、どうすればいいんでしょう。加齢による衰えを止める努力ってそれはもうえらいこっちゃですね。

それでも、私が頑張れるのは、体重が減って、ジムとしての適正体重にあと1キロ強まで来たこと。これは評価せねば。細々と今のペースに筋トレをいれます^^;　軽～く決心！

全部終わって、ふと年齢欄をみると・・。年齢、サバを読んでしまった(>_<)　もちろん年寄りにです。これって、知らないうちにすこしでも歳以上に若いって値が欲しかったからか？インストラクターのお兄さん、年齢の多少の誤差は影響ありませんってなぐさめてくれましたが。それにしても、自分の歳がわからなくなるって、脳内測定した方がいいかしら？

私のくつろぎの時

今日、土曜日は定例のヨガの日です。ヨガは、私にとって最高の健康方だと言うお話は以前にも書きましたが、これは私の生活の一部になっています。ならざるを得ないということです。ちょっと滞ると体調が悪くなる。あの“階段落ちじん帯痛め事件”で証明済みです。何があってもヨガを最優先にしています。一旦身体が改善されるのを実感すると、止めるわけにいかない。いけないっていうのがストレスにならないようにしています。今のところ、ほぼ月曜、土曜の週二回、最悪どちらか一回は行けるペースで生活できています。これは、これからもずっと続けたいと思います。

ヨガっていうのも微妙なもので、同じ先生でも、その時その時でこちらの得られるリラクゼーションが違うのです。それが不思議。終わったあとの快適さは間違いないのですが、それが日によって微妙に違う。それを味わうのも楽しみの一つ。終わったあと、チョコッとおば様たちとおしゃべりする時も、今日は気持ちよかったとか、今日はいつもみたいに眠くならなかったとか、皆好きなことを言い合ってます。

さて、今日。ヨガのメニューとして最後に必ず10分程度の屍のポーズと言って完全弛緩リラクゼーションの時間があります。そこで、先生の誘導を聞きながら、なんとなく意識が遠くなったりフッと眠りに瞬間的に落ちたりします。それが今日はなんと、私、自分のいびき？で目が覚めました^^;　いや、いびきじゃないと信じたい。大きい寝息と思いたい。もうもうびっくり。たった数分ぐっと眠りに落ち込んだんですね。この瞬間で完全にリフレッシュを実感しました。科学的にもヨガのリラクゼーションは証明されているそうです。この数分が昼寝の2時間に相当するんですって。実際昼寝を2時間したらこれはえらいこと。夜寝られなくって不眠症になるよ。

ってことで、あなたのくつろげる時は？っていう問いには私はためらわず答えます。ヨガの時間！家はくつろぎの場じゃないってことか？それは置いておこう・・・。

この記事は、ぶんぶんさまのあなたのくつろげる時は？っていうのを読ませていただいたあと、今日改めて実感したので書きました。ということで、ＴＢさせていただきます。

で、一応夫にもやさし～く聞いてあげました。「お仕事で疲れてるあなたのくつろげる時間は？」まったくもって、フツーの回答。土曜の9時ですって(^_^;)　でも、私に言わせると、「寝てるぞ！その時間は、あなた！」

眼鏡のお話 その２

ようやく、中距離用の眼鏡が出来上がってきました。友人の旦那さんのお店でつくってもらっていますので、ちょっと遠い。ようやく昨日、取りに行ってきました。

先日作った遠近両用もなんとか慣れてきましたが・・。デザイン重視で、おまけに壊れたために急遽何も考えずに作ってしまったので、なかなか使い勝手が悪いようです。ようするにレンズが小さいので焦点をあわせるのがミリ単位の眼鏡だったらしい。そんなことも知らずに決めてしまったので、微妙なずれが見にくさにつながる。

そんな使い勝手の悪い眼鏡でも、最初は全く楽譜を見てピアノを弾くことが無理かと思ったのですが、できるようになりました。それに、字を読むのが恐かったのが、ストレスなく読めるようになりました。ここ一年ぐらいでしょうか、とにかく字から遠ざかっていたように思います。だましながら、本も読んでいたのですが、結局無理して読んでいたので楽しくない。そこから開放されたのは大きい。

そして、中距離用眼鏡。やっぱり焦点が一つの眼鏡は楽でいいわぁ～、というのが正直な感想。今日は久しぶりにストレスなく、ピアノも練習できました。

遠視って結局、近くも遠くも見えないってことなんです。ちゃんと見えていない。押してもだめ引いてもだめ。世の中どうやっても見えにくいんです(;_:)眼鏡無しじゃあ。その眼鏡が合わないとこれまた超ストレス。何とか遠近両用にもう少し慣れて世の中すっきりしたいもんです。でもまあ、とにかく一つストレスがなくなったってことで。。

眼鏡のお話

今日、GWの谷間、かかりつけの眼科に行ってきました。先日作った眼鏡を先生にみていただくためと、遠近の中間。中距離対応の眼鏡を新たに作るために。

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ヨガブーム その後

今日の記事は、riroさまの今日の記事を読んで、思わず書いてます。ヨガ人増殖中(^_^)

先日、ヨガブームのお話をしましたが、例の増えたヨガのショートプログラム、昨日参加してまいりました。１０:１０からなので、１０:００、二三分前につきました。と、どうでしょう。入り口に列が！外まであふれてる！

みなさん、エレベーターは１０:００きっかりにしか動かないので、待ってるんです(@_@)　つい数ヶ月前、１０:００前に入れていたのが１０:００からしかエレベーター動かなくなるという告知があったのですが、私、さすがに開店前からなんて行ったことがなかったので、気にも留めなかったんですが・・・・。どうもじいちゃんばあちゃんたちは、時間を区切らないと、早く来るのは止め処なかったようですね(^_^;)　みんなそんな早くから、開店を待つほど気合入ってる？ジムあなどるなかれ。もちろん、ヨガ参加のためじゃあありませんよ、皆さん。それにしても開店前にゆうに２０人はいたなぁ。

何回はのエレベーターの往復後、ようやくフロントにたどり着き･･参加してきました。２０分ですから、たいしたことなかった。やっぱりちゃんとしたクラスに出なきゃ駄目ですね。ということは結局、私は月、土の２回です。まあ、今の私の状況じゃあ、これ以上は無理だけれど。ということで、ショートプログラムにわざわざ来るのはやめようと思いました。いやぁ、ヨガブーム、ジムブーム、すごいものがある。

この記事はriroさまにＴＢさせていただきます。

ヨガブーム？

らしいです。巷では・・・。

以前はヨガ専用通販でしか買えなかったヨガマットが売っていた＞スポーツツオーソリティー　ヨガパンツもここの店舗でゲットしました。やっぱり、普通のトレーニングウェアとは違いやりやすいです。

さて、なぜ今日この話題かというと・・・。私の通っているジムは4月からプログラム大幅変更があり、ショートプログラムですが、ほとんど毎日ヨガのプログラムが入りました。いかにブームとはいえ、いやはや。

で、今日は私の定例のヨガの日。足の怪我もほぼ全快。時々、なんとなく違和感があるのですが、これもそのうちとれると思います。で、月曜、土曜のヨガ復活です。ひと月ぶりに先月復活したら、人がますます増えていてびっくりだったのですが、今日はさらに増えて、あふれかえってしまいました。ずっと人は増加傾向だったので、場所がなくなるために早め早めに行っていたのですが、今日は20分前で半分埋まってます。え～、私のいつもの場所も当然占領されそのちょっと後ろに確保。以前、一旦確保して、トレーニングマシンを一通りして戻ると、私の確保した場所のあとかたもなく、どこかへ押しやられていたので、最近では、場所取りをして、早めに待機しています。は～、ここでも場所取りよぉ。

で、今日、うるさ型のおじさんが、今日は70人以上いるっておっしゃるんです。50人がせいぜいのスタジオですよ。数えたの、おじさん？絶対投書だよ^^;　

なんとか、ひしめき合って今日のレッスン終了。すると、スタッフがとんできて、大変申し訳ございません、って。来週から検討しますって。どうやってぇ？多分広い方のスタジオと変わるんだろうけど、そちらも人が結構多いから多分、苦情がわんさかいくと思う。ジムも大変ですね。ヨガクラスを増やしても一クラスの人数は減らないんです。暇な^^;おじさん、おばさんの行く回数が増えるだけの気がする(^_^;)

でも、ブームな理由はわかる。一度参加したらまた出たいと思うから。ヨガは再度受講の非常に高い人気プログラムの一つです。これにかけるスポーツジムの経営手腕。今はこういったリラクゼーション、ストレッチ系のフィットネスがジムの主流のようですね。これをささえるのがいつも話題になる“中高年”。多分私はその一歩手前。でも元気は中高年の方が絶対上です^^;はっきり言って圧倒されてます。毎回・・・

花粉症を乗り切る

花粉症はみなさんいかがですか？私は１４年前の春、発症しました。当地へ越してくる一年前の春、東久留米の社宅に住んでいたのですが、ある晴れた春の日、車に乗ったとたんくしゃみに襲われて以来です。その次の春、次男を出産。それから彼の誕生日のころになると、車に乗ったとたんくしゃみが止まらなくなった日を思い出します。だからいつかをはっきり言えます。それ以来のお付き合いです。それから数年後アレルギー検査もうけたし。

ここ数年、続々と花粉症に苦しむ人が目に付きます。私の場合もともとがアレルギー体質なので、一年中なんやかやとあります。点眼薬なんて季節の変わり目は離せません。だから、花粉症だけを取り立てて言うほどの事はないのですが、ひどい人は本当に苦しそうで。だから、私の花粉症はたいしたことないようですね。

それでも、ちゃんと対処しております。いろいろ試したし、抗アレルギー剤も一月から飲んでいたし。で、昨年、あるお茶に出会ったんです。何か花粉症に良いものはないかとふらっと入った薬局で勧められました。
宣伝なんてするつもりないのでここへ書いていいか、まわしもんみたいに思われたらいやだし。ただ私には これ、優喉茶が抜群に効果があるらしくって。お高いのが難点。非常に難点。でも、耳鼻科や眼科に通ってお薬をもらい、って事を三ヶ月近くすることを思えば・・・。

次男は私よりひどいアレルギーなのですが、耳鼻科の弱いお薬＋このお茶で部活のテニスも問題なく出来ているみたいです。彼はまめな子なので、きちんとのみます。飲みすぎぐらい飲んでる。あ、それ千円分とか思わず私つぶやいてしまう(^_^;)　私は抗アレルギー剤が離せなかったのが昨年今年はお薬飲んでません。お茶のみ。夫は･･･駄目ですね。でも飲んだ方が若干ましなようです。娘と長男はまめに飲む根性はないのでひどいです。そのひどさに耐えてます。というか放置状態。あんなんではとてもとても。やはりまめな対応がものをいう、と思う。勿論、治るのではありません。ましかなあ、どうしてだろう、ああお茶飲んでるからか、って感じです。だから、あの値段を考えると、やはり二の足を踏みました。今年も買うのを。

でも、ここにきて、ホントに今年はひどいぞと言われだし、それでもこの程度ですんでいるのだから良かったんでしょう。それにしても、あふれる花粉症グッズ、薬、サプリ、民間療法、あれを全部試すだけでストレスになって余計ひどくなりそう。おまけにあれで大もうけしている企業があると思うと、それもしゃくだし。だから早く対応策考えてください。杉山を坊主にすることは出来ないでしょうけど・・・。

一番の対処方は気楽にするってことかなあ。深刻になるとホント辛いから。あ、それから、私はヨガの効果もあるとおもう。自律神経を整える・・・。

ほぼ快復

足の怪我から丁度ひと月経ちました。日が経つのはや！今日ヨガに行って来ました。どこまで出来るか不安だったけれど、ほぼすべてのメニューをこなせました。よかったぁ。足の甲をしっかり伸ばすとかいうのだけは止めて。

一昨日木曜日、体調絶不調。微熱あり。肩はこるし腰も痛いし頭がんがん。しかし病気でレッスンを休んだことがないのが自慢の私。レッスンははってでもやる。やはり片足をかばっての生活だし、あんなにコンスタントに行っていたヨガにひと月行けないのは痛い。身体は正直です。ヨガに行かない限度でしたね。だから、今日まだちょっと不安だったのですが、体調を考えるといかないわけにはいかなかったです。花粉症かと思ったのですが、私の周り方たちがひどいひどいと言っているわりに私昨日今日も何ともないので木曜のは花粉症じゃあなかったですね。それにしてもあんなにひどい私の花粉症はどこへ行ったんでしょう。

花粉症の話はおいておいて、行ってみるとやっぱりすっきりしました。そのあとの最後のリハーサルも無事終了。発表会まであと6日。かなり心配ですが、体調だけは整えなくては。それが教師たるものの最低限の義務ですもの。

待合室にて その２

おかげさまで足、かなり良くなってきました。といっても痛さを試したわけではないので、どのくらい使えるかは不明。とりあえず、そっと足を床について両足で立てるってとこまで来てます。つまり足の裏をちゃんと地面に置けるってことです。とにかく良いということは全部しようと、“リハビリ”と称する治療がどれだけ効果があるかわかりませんが、通えるだけ通おうと思って毎日病院へ行ってます。

今日はまたまた別のおばあちゃまと仲良くなってしまいました^^;　足首骨折。一昨年交通事故に遭って足首にプレートがはいっているところへ今年転んで骨折したそうです。またまた、事故にあった状況やら、娘さんまで骨折したやら、ｲﾛｲﾛ・・・教えていただきました。骨粗鬆症もあるとのこと・・。とお話している所に例のおばあちゃまがいらっしゃいました。私どうする？三角関係です。一人おろおろ。私が橋渡しして会話するのも変だしぃ。だいたい、その方年寄りと話するのいやだって言ってたしぃ。一体私って。

丁度その時、私の番が来ました。ホッ。

それにしても、町の整形外科というところは一体何なのでしょう。多分、深刻は深刻だけれど、命に直接かかわる深刻さはないので、いかがされました？とお互い声をかけやすいんでしょうね。見た目あきらかに大変そうってわかるし。松葉杖をついていたり、びっこひいていたりなので。で、自分の状況を話したいっていう心理も働くと思う。私、どこへ行っても結構年上の方にもてるのですが(^^ゞ、ここでもやっぱりそうだった・・・・。

今回の怪我で、いろんな大変な方にお会いして、やっぱり人生気をつけねばと再認識。骨粗鬆症の心配は、今のところ自慢じゃあないけど、２０代の女性平均の一割増しらしく、そのせいで、今回も骨折しなかったのだと思う。丈夫がとりえは骨も丈夫ってことでしたが、うっかりでこんなことになってまったので、やっぱり自慢できることじゃぁありませんね。

待合室にて

怪我をして4日経ちました。今日また病院へ行ってきました。おかげさまで思ったより快復が早くてテーピングが取れて、包帯とシップでの固定になりました。先生、見てくださいと、テーピングをとってくださり、くるぶしの下かかとの方を指差す。かなり黒くなってます(@_@)傷めたのは足の甲なのに・・・。要するに傷めた所にできた内出血が快復とともにまわってくるぶしの下にきているんだそうで。ここ押しても痛くないでしょ。確かに。こちらは痛いですよね。痛たた・・。ふくらはぎをいためてもここに内出血あとが回ってくるんだそうです。センセ、こんな怪我したことないから知りませんでした、としきりに私が感心すると、先生いろいろ説明してくださいました^^;

で、リハビリと称する低周波をあてる機械をやって、湿布包帯で今日の治療は完了。ここの整形外科は先生御自ら包帯をとったり、テーピングをしてくださいます。じいちゃんばあちゃんのオアシスと化しております。

怪我をしていった初日。待合室でお隣になったおばあちゃまがお声を掛けてくださいました。どうしたの？階段を落ちて云々。で、どうなさったんですか？と聞くまでもなく、かなり詳しく説明してくださいました。ご自分のこと。初日にして家族構成、趣味、住んでいる場所、もろもろほとんどわかりました^^;お一人暮らし、78歳、娘さんお一人、この方も未亡人らしい。47歳にして夫を亡くした。浪人中のお孫さんが今受験真っ只中・・・・いろいろ。

土曜日、またお会いしました。会えるかなあと思っていたのよ～、とかお声掛けていただきました(^_^;)で、その方腕を転んで痛めたということですが、自分で髪を洗えないから、この後美容院へ行くっておっしゃってました。お風呂も入りたいけど、入れないから、年よりくさいといやでしょ、だからシャネルのコロンかけてきたのよ～、ですって。そ、そんな。どうリアクションすればいいのやら。

今日、にこやかに、会うのが当然のように・・・。おはよう。私ね、お付き合いするの若い人ばかりなのよ。年寄りと付き合うと年寄りくさくなるの否だからですって。私、若い人です^^;油絵が趣味で、一昨年個展をやったとか銀座は画廊が多いから、よく行くとか、行った帰りにライオンでビール飲んで帰るのよ～とか、お元気です。お一人暮しだからこそ気をつけてるのよとか。にこやかな、晴れ晴れとしたなんか、こちらが元気になるような爽やかな方でした。前向きというか。痛い思いをして待つ待合室がなんとなく楽しみな今日この頃。明日もあの方いらっしゃるかしら・・。夫の母より一つ年上。同じ一人暮らしです。義母も年齢的に例にもれず、やはり整形外科通いしておりますが、どうしてるかしら。

いろいろな年のとり方があるなあと思う今日この頃。とにかく、早く治さねば。生徒たちは可愛いんですよ。先生大丈夫？ペダルなんかいいからいいから・・って。本人たちのピアノは全然大丈夫じゃないけど。

油断大敵

昼日中に、なぜ暇そうに記事を二つも書けるか。それは、私、今動けないからです。安静。

今朝、娘は結局、スーツケースは昨日準備が終わっていたのですが、機内持ち込み用手荷物の準備がまだだったらしく、出発ぎりぎりまでやっておりました。こういうことからしてなってない！昨日だって家でちゃんとじっくり過ごせばこんなことにならないのに。日々忙しく、ほとんど家にいない状態で昨日も一日部活でした。前日まで部活するなぁ！するならやることやってからやれぇ、と言いたい。こんな子に育てた親の顔が見たい。育てのではなくて育ったと思うぅぅぅ。

結局、決めていた時間に出られずぎりぎり。私が彼女の機内用のショルダーバッグを持ってやって家をでました。階段を降りるときその肩紐が垂れていて、足をそれに引っ掛けてしまったのです。あっと思った時すでに遅し。気がつくと階段に座った状態、足に激痛。おまけに右足。何とか車に乗り込み運転。激痛が走りながらも、でも絶対娘に気取られないように運転。旅行に行く前に私の足が大変なんて彼女が知ってしまうと可哀想なので、こらえて笑顔でいってらっしゃい。何とか家にたどり着き、お医者さんへ。

レントゲンで骨には異常がなく、ホッとしましたが、足の4の指って言うのもへんですが、薬指関節の辺りの捻挫、じん帯損傷でした。ここですね、内出血しているのから痛いでしょう、とぶよぶしたところを先生が押す。い、痛い！痛いでしょって言って押さないでよぉ。腫れてます。ギブスをするほどではなかったのでがちがちにテーピングをしてもらって、お薬がでて、よろよろ帰ってきました。明日も来なさいって・・・。

先生！ピアノピアノ・・・ペダル踏めますか？発表会？先生は何時ですか？と聞いてくださり、そのときまでには大丈夫でしょうって。いや、レッスンで毎日子供の伴奏にペダル踏まなくちゃいけないんですけどぉ。一週間は踏んじゃだめって、その後、なんとか踏めるよう考えましょうって言ってくださいましたが、どうなるでしょう。コールポーターの気持ちがわかるわぁ^^;。彼も叫んでいた、ペダルが踏めない！

今まで私こんな怪我や骨折などしたことがないんです。それが階段を転げ落ちるなんて。ちょっとした、気ぜわしさ、あわただしさ、油断がとんでもないことになる。ホント良い例でしたね(;_:)とにかく、この週末は安静にして極力足を使わないようにして、一刻も早く治したいです。口と手は元気だよぉ。

一月も終わり

今日は月曜。定例のヨガの日。今月はいろいろ盛りだくさんのひと月で、ジムに4回しか通えなかった。それで、なんとなく身体も重く、肩も重い。やはり、私の元気の源はヨガだと再認識した今日この頃。だから、ヨガに通えないほど忙しくしちゃいけないってことですね。でも次から次へ用が降ってくるんですもの。自分の身から出た錆もあるし、そうでない用事もある。

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コエンザイムQ１０

略してコキューテンと言うそうです。サプリメントのお話があるからと大学の先輩からお誘いがあって、聞きに行ってきました、今日。場所は渋谷。一体何のお集まりか知らずに分けのわからないまま行ったのですが。私らしいといえば私らしいが、何の集まりかもわからず行って、(@_@)して帰ってくるってパターンは止めた方がいいわねえ。

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健康診断

行ってきました。いやなこと、面倒なことはなるべく後へ後へという性格なので・・・、当市では１月末日までが健診期間です。もうぎりぎり。

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今年をふりかえって ～健康編～

大げさなタイトルですが、今年も残す所あと4日。早く回顧しなければ年が越せないじゃないか・・・、ということで今日は健康編です。今日、月曜日、今年最後のジムに行ってきました。ヨガ納め。

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血管年齢

本日、定例のジムでのヨガの日。“あなたの血管年齢簡単に測定できます”っていうキャンペーン中だったので、当然エントリーしてきました。BCチェッカーって言う機械です

測定は右手をパーに開いて人差し指を測定器に乗せるだけの痛くもなんともない簡単な方法です。待つこと30数秒。出ました。Ｂ-。これは一応標準的機能にかろうじて入っているけれどあと一歩で機能が低下っていう所に分類されるぎりぎりのラインです。

で、何がわかるかって言うと・・う～ん、ようわからん。だってＡとかＢ+は同年代と比較して良好は状態で自分にあった運動、ウォーキングなどを1日30分～60分しろ、アスレチックジムで身体を動かすことをお勧めしますっていうことで、私のＢ-の下のランクＣになると、機能が低下しているのでウォーキングを1日30分以上しで無理な運動より毎日のウォーキングを心がけろってことらしい。ま、どちらにしても運動を心がけて下さいってことがわかりました^^;

でも、標準的機能だけれど、やや劣るって出たらちょっとショックだった自分が情けないです。何のためにひたすら健康になろうとしていうるのかなんて考えて。そんなに長生きがしたいからなんて言われないだろうかとか。今の私はとにかくそこまで考えてやってるんじゃなくて日々とにかく体調よく暮らしたい一心ですが。健康ブームの裏に潜むものを考えるとちょっと冷っとした私です。

スランプ？

昨夜、ブログ書こうと思ったのですが、どうしてもペンならぬ指が進まず、記事作成ページを開けタイトルを書き･･何回かトライして結局やめてしまいました。いつものことで、たいした事を書こうとしたわけではありません・・・が。スヮッ、スランプか？といろいろ思い巡らし、反省したり^^;してみました。そ、そんな大げさな。

パソコンの前にいる時間っていうのは大体決めています。一日のうちそんなに張り付いているわけにもいかないので。結局ブログを始めたことで一番しわ寄せが来たのが家計簿なのでそれをためているのが気になるのかなぁとか。でも家計簿もいつもためずにつけ続けているかというと、滞ったことも21年間のうちには何回もあるのでそれじゃあないし・・・ｲﾛｲﾛ。で寝てしまいました。

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保険証が変わった

昨夜、夫が保険証を持って帰ってきました。おもむろに封を切って取り出す。個人ごとのカード式の保険証です。

一枚だけ、別に入っていました。
次男「どうして僕のだけ別なの？」夫「お前だけうちの子やないから、別や」
・・・(-"-)中二にもなった息子にしょうもないことを言う父親です。息子なんかこっそり、は～ってため息ついてましたもの。このわけは4枚つづりになっているので、5人目からは別の封筒に入っているのです。そうか、家族って4人が基本なんだと私は再確認したわけです。

このカード、個人情報が一杯ですよね。カードの右端に黒い四角い模様があります。これが情報源ですね。ここに病歴、家族の情報なんでも入っていると思うと恐ろしい。個人情報を誰が把握しているんでしょう。目に見えないものがじわじわと私たちを管理している？

さて、その保険証。早速次男が今日使う羽目に陥りました。夫がアホな事を言うからですよね。昨日、部活命なのにやらずに帰ってきて、頭痛い頭痛いと言っていたのですが、よくよく聞いてみると理科の実験でガスバーナーにずっと張り付いてたって言うんです。朝も起きられず、とろとろ寝てばかりいるし。で、てっきり私は二酸化炭素中毒かと心配になり、例のお医者さんに行きました。結果は二酸化炭素中毒の所見は見られないですって。当たり前ですよね。強いて言うならお腹の風邪ですって^^;。酸素不足で脳細胞死んだんじゃないでしょうか？という私に、センセ、あきれてはりましたわ。アホなこという母親が付き添って背だけ違ったそっくりな顔が一日おきに来たら・・・ﾄﾎﾎ。やっぱり、次男は只者じゃないでしょ、出来立てほかほかの保険証を使う男。

予防接種

今日、インフルエンザの予防接種に行って来ました。なんで、この歳になって・・・と言わないで。長男もです。というか、長男がメインで私がついで。でもあんなにでかくなった息子をつれて小児科に行くってのも気恥ずかしいものですが、仕方ない。小さいときからのかかりつけのそのお医者さんは車で行くしかないところなんですもの。

別に、もっと近くのお医者さんでもいいのですが、“かかりつけの”っていうのが大事。もう小児科に連れて行かなくても良い年齢なのですが、つい。昨年も首の捻挫から体調を壊したときも(首っていうのは大事なんですね。本当に身体全体調子を崩し風邪を引いたような状態になってぐずぐずしてました。)、しっかり、フォローして下さってありがたかったです。別に優しい言葉をかけてくれるとかそんなんじゃないんですが。

年に一度くらい顔を見せなくてはと思って行っています。大きくなったなぁ、なんて言って下さるし。それにその先生も変な学校の出身なので、ちょこっと息子に声を掛けてくれることが面白くって。もっと、はっぱかけてよと今日なんか思いました。こちらから受験だなんて言ってないのに、カルテを見れば年齢がわかるんでしょうね。「そりゃぁ、今年は二本打たなきゃ」ですって^^;;;;

で、なぜ私も打つか。これはそりゃぁ、生徒たちが鼻水、くしゃみ、咳でも頑張ってレッスンに来てくれるからです^^;

次男も接種させたいのですが、こいつがただものじゃないので、「僕は卵アレルギーだからいい。」って言うんです。そんなにひどいアレルギーじゃないから大丈夫だと思うけど。単に注射が怖いんだろう。で、昨年彼だけインフルエンザにかかったくせに、「今年もあの薬で大丈夫だよ。」と変に自信がある。あの薬とは“タミフル”のことです。でも確かに予防接種よりタミフル飲んで治す方が安くつくかも。

スポーツジムあれこれ 最終

数ヶ月通ううちに自分の場所をようやくゲットした私は、時により若干遅く行っても所定の場所にマットを置けるようになりました。すみません、とか言いながら人をかき分けマットを置いて座ってみると・・・

そこかしこで話が盛り上がり中。聞き耳を立てているわけではないのだけれど聞こえてくるんですもん。○○さんは今日は孫の運動会を見に行ってお休みとか、△△さんは旅行に行ったとか。おまけに社長は今日はどうしたんでしょうとか。なぜ役職まで知ってると私は心で突っ込んで^^;みたり。ただ、さすがジム。一般の人たちよりお元気な人が多いんでしょうが、どこの病院がいいとか、この病気のときはどの先生が良いっていう情報は全く入りません。みんなホント元気。健康法とかはやたら詳しいし、土地の情報もやけに知ってるし。当然私より皆さんずっと年上のはず。ちょっと積極的そうな人がグループのリーダー的存在でその周りに人が集まる、って感じでしょうか。そして、年功序列。暗黙の了解が存在する。こういうなんとも言えない空気に、でもなれちゃうんですよね。その中にも自分の居場所を適当に見つけて。

でも、これって何かに似ている。そう、FCの掟。いや～、人が数人集まればそこには不思議な人間関係が生まれ、その環境に否応無しに慣れてくるけど、そこの空気の読めない人は居心地が悪くて居づらくなる。

おちがあります^^;　ご意見ボードとかがジムにあって、お客の投書箱の意見を一覧にしてあるんですが、ついこの前“ヨガやステップであらかじめいくつも人の分まで場所を取る人がいるが不愉快だ”って意見が掲示されました(@_@)。思っていてもそんなこと投書もしないし、ましてや投書するほど不愉快じゃないし・・・いやぁ、ホント人それぞれ。人間模様。だからこそおもしろい。

で私は、またこれからも一生懸命ヨガに通い、周りの方たちの面白い話を聞くとはなしに聞き、75分・・そして、最後の屍のポーズっていうので本当は身体に神経を集中しなければならないのにあれこれ雑念の中に身を委ね、ある瞬間ストンと意識がなくなり寝てしまい(時間にしてたった１０分足らず)先生の「ハイ、目を開いて」の声でリフレッシュするってのを繰り返すことでしょう。これが、今の私の心身の健康法(^_^;)です。

スポーツジムあれこれ その２

しばらく、同じ講座に通うと、いろんなことが見えてきます。小さなグループがいくつかあってまとまっている。で、シートを置く場所もなんとなく定位置がある。そこを知らずに犯すと大変。当たり前なことですが大人だから意地悪はされないけど^^;なんとなく居心地が悪い。で私のように一匹狼は、まとまってるグループの間の空いたところに適当に置く。それが何回か続くと、ようやく私自信の居場所がなんとなく決まってくるんです。置き場所が決まっている方たちはとっても早くからスタンバイしていて、ちゃんと場所を確保してから、マシンやらを一回りして、レッスンを受けるようです。今はヨガブームなので参加人数が多くて、遅く行くと一杯で場所取りが出来ないので、私も十分早めに行くのですが、定位置は何時に行っても確保されているんです(@_@)いったいあのおば様おじ様は何分前から来ているんだろうと思う。で、ちらちら話が聞こえてくると・・・。ああ今日もまた、11時を過ぎてしまった。良い子は寝る時間なので続きはまたまた、次回。

スポーツジムあれこれ

この10月で、スポーツジムに通い始めて満4年経ちました。われながら、挫折せず続いたなぁと思います。そんなに運動好きじゃないし。4年前、どうして、行こうと決心したかというと、身体を使った子育てが一段落して・・・自転車での送り迎えとか、学校へ出向くとか・・諸々、このままではどんどん太っていくと自覚^^;運動不足と肥満の二重唱という危機感から、通い始めました。それまで、全然うまくならないテニスを月に三回程度。これじゃあうまくなるどころか人に迷惑をかけてストレスが溜まるだけだときっぱり、ジム通い一本に踏み切りました。

一通り試してみましたが、最近はまっているのがヨガ。もう、これ一本に絞って、他はなにもしていません。必要ないというか。

で、今日も行ってきました。ヨガのレッスンに出るようになって、今日が60回目のレッスンでした。今年1月半ばから始めて9ヶ月で60回。これが多いか少ないかはわかりませんが、とにかく、ヨガの日だけは極力予定をいれないよう、ジムに行けるようにしています。なぜ、ヨガに出会ったかというと。それまでは75分のレッスンというので長いから敬遠していましたが昨年末、ストレスから体調を崩し(この私にストレス？と自分で突っ込む)めまいが止まらない日が続いて、年明けてめまいは治まったものの身体がしゃんとせず、日々の仕事をこなすのがやっとの思いでした。当然2ヶ月ジムはお休み。いつまででもジム休んでいてもと、1月半ばに、ヨガだったら座ってゆっくりだから、できるかもと思って参加してみました。そうしたら、これがもう私の体調にぴったり。初めてレッスンを受けた日から、身体が答えてくれるのを実感しました。そのあとは、轟さんにはまったのと同じ状況^^;本は買うはインターネットで情報を得るはCDまで買ってやってみるは、etc.私らしいって言えばそうですがこの盛り上がりって、mimiちゃんで盛り上がっている今の私と変わらない？いつも、何かお気に入りを見つけると猪突猛進だよなぁ、ってちょっぴり反省。で、なにがあれこれなのかというと、人間模様。続きは次回へ