脱水症状

今日は本当に暑かったですね。先が思いやられる。

今日は朝から紫外線完全防備でチャリを飛ばしヨガ。当然蒸れ蒸れ、汗だく。飛んで帰って、昼食を作って食べさせ、つつ、夕食用意。熱気のこもった台所。それからレッスン。ガンガンしゃべる、というか指導。それから、４時過ぎ暑～くなった、車に乗って、所用でお出かけ。夜８時帰宅、バタバタ晩ご飯。ホッ。９時ごろ、急に具合が悪くなってきました。めちゃめちゃしんどい。むかむかする。暑いよねえ、と私がいってもみんなはそうでもない様子。変だぞ、変だぞ。しかし洗濯物もたたまなくちゃ。

とにかく、冷たいお茶を飲もうと思いました。すると、コップ１杯飲んだとたん、飲んでも飲んでも欲しいのです。結局朝やかん一杯沸かしたお茶を全部飲んでしまいました。すると、どんどん、身体がしゃんとしてきました。今も、お茶を飲みながらココログ書いてます。あ、焼酎は飲んでません。とっても、飲める状態ではなかったわ。自動的に休肝日になりました（汗）ここまで飲みながら書いても、まだお茶飲みたいんですよ。すごいわ。

よく考えたら、朝、コーヒー一杯。スポーツジムでお水を一口、（ヨガぐらいではそんなにいつも水分補給しなくても支障がないので）。昼食時にお茶コップ一杯。それから、のまず食わずで夜まで、あ、途中でコーヒー一杯。これでは、この暑さであれだけ動き回ったら駄目ですよね。身体が脱水状態になったんですね。ガンガン冷たいお茶を身体に入れながら気がつきました。喉の渇きってのはあんまり感じませんでした。これ、恐いですね。こういう暑い日は意識して水分をとらなくちゃ。ジムにも今度から、ペットボトル持参で行こう、忘れないようにしなくっちゃ( ..)φメモメモ

脱水にご用心。