加齢との付き合い方

何かと忙しい師走の今日この頃。
昨日朝起きたら足に激痛。

実はここ数年、時々忘れた時に左足首に違和感がありました。だましだまし、暮らしてたというか、時々ズキッっとする程度だったので、気にしない気にしないで過ごしてたんですが。

とうとう昨日騙せなくなってましたぁ
昨日は用事があり行けなかったので、今朝一番に肩を痛めた時にもお世話になった整骨院に行ってきました。ってお向かいなんだけど＾＾;

結果は、靱帯を痛めたということだそうです。なぜかというと。。ズバリ加齢による筋力の衰えですわ。

土踏まずのなんとかっていう筋肉と、アーチを作ってるなんとかっていう筋が加齢によって弱り、足首のところに少しずつ負担がかかり結果靱帯が痛んだということです。。要するに、足が弱って支えられなくなって無理がかかったってことなのよ

私ってハッキリ言って健康オタクです。朝は野菜ジュースに始まり、摂取カロリーを計算して、歯磨き20分。ストレッチにヨガを欠かさず・・・。車、階段は使わず。なのに、足がこんな状態になるなんて・・。足ももちろんフットケアしてます。足指じゃんけん上手よ。足でタオルつかめるし、足指一本ずつ独立してるから多分ピアノも弾けると思うつぼ押しもする。これ以上一体何をすればいいの・・。

なんですけど、足がこんな風になるってもっともっとケアしろってことらしいです～。

なぜかって言うと、残念ながら私の足親指、外反母趾気味なんですって。だから、足裏のアーチ力が弱くなるんですってよ。一旦外反母趾になると元にはもう戻らないそうです。これ以上ひどくならないように、足裏横の筋肉をつけてアーチを深く保ち足をしっかり支える力をつけるしかないらしい。
でも、外反母趾ったってここ数年ずっと足ケアしてたわけだし・・。それでも駄目だったってことなんですねえ。

ふ～、加齢による身体の衰えを緩やかにするための努力ってどれだけしなくちゃいけないのかと思うと、落ち込みそうですが・・、でも、まだまだあちこち出歩きたいので、気を取り直して、足の痛みがなくなったら頑張ります。

暮れの大掃除をしないようにしないように、してくれますねえ～～。

見苦しいけど、テーピングされた足首、小さく載せときますね。こんなにぐるぐる巻きなのよ。だから足首楽です。これ本来筋力で支えるべきものなのよね・・。一日、テーピングの上から湿布して、明後日まだ痛みが治まらないようなら今度は別の処置らしいです。
あ、それから左でよかったぁ。車もピアノのペダル(ピアノは圧倒的に右足の方が使う)もＯＫです。ってやっぱり右足の方が使う頻度が高いから右はならないってことかなぁ。ということはやはりもっとハードに足は鍛えなくちゃってことですね