2月14日
バレンタインデーですね。とは言え、我が家は誰かがチョコを作るわけでもなく
普通の日ですが、一応息子と夫にお義理チョコを与え、生徒にはちょっとネタチョコのようなものを用意して、
私はというと、ジムへいって計測をしてきました。で、チョコをもらいました
ジムを再開して約半年。徐々に徐々になぜか体重は増えてしまって結局1.4キログラム増
おまけに脂肪がすごく増えて筋量減ってるし。
なのに、チョコまでもらっちゃって(汗)
ちょっと見直さないとダメですね。多分食事だと思う。以前はカロリーなんかもものすご～く気をつけてたけど最近気にせず食べ過ぎだから。飲み過ぎってのもあるか。
気を引き締めて身も引き締めないとね。ということで、一応こんなことやってますが、体重には効果あるんだろうか。
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あはは、やっぱり股関節鍛え、やってらっしゃいますか？
私はやっとこ10秒です。桜桃さんはヨガで鍛えていらっしゃるから、こんなんで効き目が？って思うのかも。
私なんて筋肉痛ですもん＾＾；
投稿: ぶんぶん | 2011/02/14 16:08
あはは、私もスクワット40回と、その運動1分くらいやったところよ。
私なんか、糖尿の注意信号なのに、逆に増えちゃって、、、(^^ゞ
お互い頑張りましょう。
投稿: hicha | 2011/02/14 18:35
私も暮れから３㎏増で、全く減る見込がないのです。
たまたまこの番組はハードディスクに撮っていて見ました。
さっそくやって、早速筋肉痛で太股プルプルしています。（笑）
姿勢もどんどん前屈みになりがちだし、がんばって鍛えていかないと駄目なのかもしれないなぁと思いつつ
つい、好きなものに手が伸び、めんどくさいとゴロゴロしています。(^^;)
こうやって皆さんの記事を読んで、反省してもっと動かなきゃ駄目ですね。
投稿: 陶片木 | 2011/02/14 18:50
ぶんぶんさん、hichaさん、陶片木さん
こちらはどんどん雪が積もっています。みなさんのところはいかがですか？明日が心配。
＞ぶんぶんさん
一日三回、毎日続けるってのが重要かなぁ。頑張ってみますからご一緒に続けましょうね。
続けてると多分30秒は軽くクリア出来ると思います^^
＞hichaさん
美味しいもの作っちゃだめよ(笑)
でも、一杯食べちゃいけないから美味しいものが必要か・・。
励まし合って頑張りましょうね。時々記事にしよう。
＞陶片木さん
陶片木さんがゴロゴロっていうイメージは湧かないですよ^^
お互いこの年齢になるとどんどん代謝が悪くなって前と同じことをしていたら増えるだけなんですよね。
ご一緒に頑張りましょう☆
投稿: 桜桃 | 2011/02/14 23:37